儿童骨折后吃什么好

儿童骨折后饮食需注意，要摄入蛋白质丰富的食物如瘦肉、鱼类以助骨骼修复生长；富含钙的食物像牛奶、虾皮、豆制品利于骨骼重建；含维生素的食物中，维C丰富的柑橘类、绿叶蔬菜助愈合，维D能促钙吸收的动物肝脏、蛋黄要适量；还要吃膳食纤维丰富的全麦面包、西兰花、胡萝卜等防便秘，饮食要据年龄等合理搭配，避刺激性食物，有特殊情况调整方案。

富含钙的食物

钙是骨骼的重要组成成分，骨折后的儿童需要摄入富含钙的食物来帮助骨骼的重建。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收利用。虾皮也是含钙丰富的食物，100克虾皮中钙含量可高达991毫克，不过由于虾皮含盐量相对较高，给儿童食用时要注意适量。豆制品如豆腐、豆浆等，也含有一定量的钙，豆腐中钙含量较为丰富，每100克北豆腐钙含量约为138毫克。

含有维生素的食物

维生素对骨折的恢复也很重要。维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进骨折的愈合。柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。菠菜等绿叶蔬菜也含有维生素C，同时还富含其他矿物质等营养成分。维生素D能够促进钙的吸收，动物肝脏、蛋黄等食物中含有维生素D，儿童适当食用这些食物可以帮助更好地吸收钙，利于骨折部位的恢复，但要注意适量，避免过量摄入维生素D对身体造成不良影响。

膳食纤维丰富的食物

骨折后的儿童活动量相对减少，容易出现便秘情况，所以需要摄入富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。全麦面包是不错的选择，全麦面包中含有丰富的膳食纤维，能够帮助儿童保持肠道通畅。蔬菜如西兰花、胡萝卜等也含有较多的膳食纤维，西兰花每100克中膳食纤维含量约为1.6克，胡萝卜每100克中膳食纤维含量约为2.8克，让儿童多吃这类蔬菜可以预防便秘，保证身体营养吸收的正常进行，从而有利于骨折的康复。

对于儿童骨折后的饮食，要根据儿童的年龄、个体差异等进行合理搭配。比如年龄较小的儿童，在食物的选择和烹饪方式上要更加注重易于消化吸收。同时要避免儿童食用过多辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响身体对营养的吸收和骨折的恢复。另外，如果儿童有特殊的病史或对某些食物过敏等情况，要特别调整饮食方案，确保饮食安全且有利于骨折康复。