得了新冠恶心怎么办缓解

感染新冠非药物干预可通过休息与体位调整（如采取半卧位或坐位减胃部不适）、饮食选清淡易消化少量多餐、补充水分（喝温水等维持水电解质平衡）、呼吸调节（深呼吸放松身心减恶心），特殊人群中儿童要重水分摄入饮食精细，孕妇优先调饮食休息严重遵医嘱，老年需监测营养水电解质平衡注意休息环境。

一、非药物干预缓解措施

1.休息与体位调整：感染新冠后身体处于应激状态，充分休息有助于身体恢复，缓解恶心症状。休息时可采取半卧位或坐位，减少胃部不适，例如在床上背靠枕头呈30°-45°角卧位，或坐在椅子上身体微微前倾，这种体位能减轻胃肠道压力，改善恶心感。

2.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如蒸煮的南瓜、山药泥、软面条等。避免摄入高脂、高糖及辛辣刺激性食物，因为这类食物会加重胃肠道负担，诱发或加重恶心。可采用少量多餐的方式，比如每天分5-6餐进食，每餐食量适中，减轻胃肠道消化压力。

3.补充水分：恶心可能导致机体失水，需适当补充水分以维持水电解质平衡。可饮用温水，也可选择淡盐水或口服补液盐，成人每小时可少量饮用100-200毫升，儿童则根据年龄适当减少饮用量，防止脱水影响身体恢复。

4.呼吸调节：通过深呼吸来缓解恶心，具体做法是缓慢吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，重复进行几次。深呼吸能帮助放松身心，调节自主神经功能，从而减轻恶心不适感觉。

二、特殊人群注意事项

1.儿童患者：儿童感染新冠出现恶心时，需格外关注水分摄入情况，因其相比成人更易发生脱水。可选用儿童专用口服补液盐，同时饮食要精细易消化，例如婴儿可适当减少单次奶量并增加喂养频率，较大儿童可给予小米粥、蔬菜汤等食物，保证营养摄入的同时减轻胃肠道负担。

2.孕妇患者：孕妇出现新冠相关恶心时，应优先通过调整饮食和休息来缓解，避免自行服用药物，以防对胎儿产生不良影响。若恶心严重到影响进食和身体基本状况，需在医生评估后谨慎采取干预措施，医生会综合考虑孕期安全来选择合适的处理方式。

3.老年患者：老年患者机体机能下降，出现恶心时要密切监测营养状况和水电解质平衡。保证其摄入足够的营养物质以维持身体机能，同时注意休息环境的舒适，避免嘈杂、异味等环境因素刺激加重恶心感，必要时在医生指导下进行适当干预。