肩周炎冷敷好还是热敷好

肩周炎不同阶段有不同冷敷与热敷选择，急性期1-2周内炎症明显选冷敷，缓解期2周后炎症减轻选热敷，还介绍了冷敷热敷具体操作及注意事项，病程中有时可联合应用冷敷和热敷，要根据自身情况灵活调整，不适及时咨询医生。

缓解期：肩周炎发病2周后进入缓解期，此时炎症反应逐渐减轻，肿胀开始消退，但仍有疼痛和肩部活动受限。这时候热敷更有益处，热敷可以促进局部血液循环，加快新陈代谢，有助于炎症的吸收和组织的修复。热敷能使肩部的肌肉放松，改善肩部的血液供应。对于有基础疾病如糖尿病的患者，热敷时要注意温度不宜过高，因为糖尿病患者可能存在外周神经病变，对温度感知不敏感，容易烫伤，温度一般控制在40-45℃，每次热敷15-30分钟，每天2-3次。健康成年人缓解期热敷可以用热水袋或热毛巾，也可以选择热敷包等。

肩周炎冷敷与热敷的具体操作及注意事项

冷敷操作及注意事项

冷敷材料可选择冰袋、冷毛巾等。使用冰袋时，将冰袋装入塑料袋，排出空气后密封，外面包裹一层毛巾，避免冰袋直接接触皮肤。操作时要注意观察肩部皮肤情况，若出现皮肤苍白、青紫或有疼痛加剧等不适，应立即停止冷敷。对于老年人，由于其皮肤感觉相对迟钝，更要密切关注冷敷后的皮肤反应。

热敷操作及注意事项

热敷材料可以是热毛巾、热敷袋等。热毛巾热敷时，要保证毛巾温度适中，每次热敷时间不宜过长。使用热敷袋时，要检查热敷袋是否有破损，温度是否均匀。对于妊娠期女性患肩周炎，热敷时要注意避开腹部，温度控制在合适范围，因为妊娠期女性的皮肤敏感性可能有变化，同时要遵循安全热敷的原则。老年人热敷时同样要注意温度，防止烫伤，并且热敷后要注意肩部保暖，避免受凉导致病情反复。

冷敷与热敷联合应用的情况

在肩周炎的整个病程中，有时也可以联合应用冷敷和热敷。例如，先冷敷减轻急性期的肿胀和疼痛，数小时后再热敷促进血液循环。但要注意两者之间的间隔时间，一般间隔1-2小时。对于不同生活方式的人群，如长期伏案工作的办公室人员患肩周炎，在工作间隙可以先冷敷缓解当时的肩部不适，中午休息时进行热敷放松肩部肌肉。不过要根据自身肩部的具体情况灵活调整冷敷和热敷的顺序及时间，若在操作过程中有任何不适，应及时停止并咨询医生。