如何缓解腱鞘炎疼痛

腱鞘炎的综合处理包括休息与制动，急性期冰敷、过后热敷，佩戴合适支具或护具，外用非甾体抗炎药，进行超声波、激光等物理治疗，病情缓解后适度康复锻炼，不同人群有相应注意事项。

冰敷

急性期（通常在发病后的48-72小时内）可以使用冰敷来缓解疼痛。用冰袋或毛巾包裹的冰块敷在疼痛部位，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够使局部血管收缩，减轻炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，冰敷时间不宜过长，且要确保冰袋与皮肤之间有隔层。

热敷

在急性期过后（一般发病72小时后），可以改用热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助炎症吸收。可以使用热水袋或热毛巾热敷，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于老年人，热敷时要注意温度适中，防止烫伤。

佩戴支具或护具

根据腱鞘炎发生的部位佩戴相应的支具或护具。例如，手部屈肌腱腱鞘炎可佩戴手指支具，限制患病手指的活动，为炎症部位创造休息的环境，减轻疼痛。儿童佩戴支具时要注意选择合适的尺寸，确保舒适且不影响正常发育。

药物辅助（非甾体抗炎药外用）

可外用非甾体抗炎药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，通过局部涂抹发挥抗炎、止痛作用。这类药物能缓解腱鞘炎引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书使用，儿童、孕妇等特殊人群使用时需谨慎，儿童应在成人监护下使用，孕妇使用前最好咨询医生。

物理治疗

1.超声波治疗：利用超声波的机械效应和热效应，促进局部血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。超声波治疗需要在专业医疗机构由医生操作，儿童进行超声波治疗时要注意能量参数的调整，避免对儿童组织造成不良影响。

2.激光治疗：低强度激光能够刺激细胞代谢，促进组织修复，减轻炎症和疼痛。同样需要在专业人员操作下进行，不同年龄、不同病情的患者治疗参数有所不同。

康复锻炼

病情缓解后可进行适当的康复锻炼，但要避免引起疼痛的动作。例如，手部腱鞘炎可以进行手指的屈伸轻度活动锻炼，逐渐增加活动范围和力度。儿童进行康复锻炼时要在家长引导下进行，确保锻炼安全且适度，避免过度锻炼加重疼痛。老年人进行康复锻炼要注意动作缓慢、轻柔，根据自身身体状况调整锻炼强度。