宝宝怕热怎么办

为让宝宝舒适度过怕热时期，需从穿着、居住环境、日常活动及特殊人群等方面护理。穿着选轻薄透气棉质衣物并依温增减；居住环境调温至24-26℃、湿度50%-60%；日常活动避高温时段，外出防晒，及时补水；新生儿和有基础疾病宝宝需特殊关注护理。

注意穿衣厚度：根据环境温度及时增减衣物。如果室内温度在26℃-28℃左右，宝宝穿着单衣单裤即可；当外出时，若天气较为凉爽，可适当添加一件薄的开衫，但要避免过度包裹宝宝，因为宝宝自身新陈代谢旺盛，相对成人更怕热，过度包裹容易使宝宝体温升高，出现不适。

居住环境方面

调节室内温度：将室内温度保持在24℃-26℃之间较为适宜。可以使用空调来调节室温，但要注意空调的风向不要直接对着宝宝吹，避免宝宝受凉。同时，要定期清洁空调滤网，防止滤网滋生细菌、灰尘等影响室内空气质量。也可以使用风扇辅助通风，但要与宝宝保持一定距离，避免风直吹宝宝。

保持室内湿度：室内湿度保持在50%-60%为宜。可以使用加湿器来调节湿度，若湿度过高，容易使宝宝感觉黏腻不适；湿度过低则会导致宝宝皮肤干燥。可以通过放置湿度计来实时监测室内湿度，并进行相应调整。

日常活动方面

合理安排活动：避免在高温时段带宝宝进行剧烈活动，如在炎热的午后，可选择在室内进行一些安静的游戏活动，如搭建积木、看绘本等。如果要外出，尽量选择在早晨或傍晚较为凉爽的时间段，外出时可以给宝宝佩戴遮阳帽、太阳镜等，进一步降低宝宝受到阳光直射的影响。

及时补充水分：宝宝怕热时身体容易出汗，要及时为宝宝补充水分，保证宝宝充足的液体摄入。可以给宝宝多喝一些温开水，少量多次饮用，以维持身体的水分平衡，防止因出汗过多导致脱水。

特殊人群提示

对于新生儿来说，由于其体温调节中枢尚未发育完善，更要特别注意上述穿着、环境等方面的调节。新生儿的衣物选择要更加轻柔、透气，室内温度保持在26℃-28℃左右较为合适，且要密切观察新生儿的体温和出汗情况，及时调整护理措施。而对于有基础疾病的宝宝，如患有先天性心脏病等的宝宝，怕热可能会加重病情，除了做好上述一般护理外，还需要更加密切地关注宝宝的身体状况，若出现异常情况，如体温持续升高、精神萎靡等，应及时就医。