正常备孕多久可以要宝宝

正常健康夫妻未采取避孕措施，备孕12个月未孕（35岁以上女性6个月未孕）可考虑不孕不育，年龄、生活方式、疾病等因素影响备孕，超时长未孕应夫妻同去医院检查，备孕时要保持良好生活方式和心情。

年龄因素的影响

女性：女性的生育能力随年龄增长逐渐下降。25-30岁是女性生育的最佳时期，此阶段卵子质量较好，受孕几率相对较高。35岁后，卵子数量减少、质量下降，染色体异常的几率增加，流产、胎儿畸形等风险也会升高。

男性：男性的生育能力随年龄变化相对女性较晚，但随着年龄增长，精子质量也会逐渐下降，如精子活力降低、畸形率增加等，从而影响受孕几率。

生活方式的影响

饮食：均衡的饮食对于备孕很重要。如果饮食中缺乏叶酸、维生素、矿物质等营养物质，可能会影响受孕。例如，叶酸缺乏会增加胎儿神经管畸形的风险，女性应在备孕前3个月至怀孕后3个月补充叶酸。过度节食或肥胖也会影响生育，肥胖可能导致内分泌紊乱，影响排卵；过度节食则可能使身体营养不足，影响生殖系统的正常功能。

作息：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，女性可能出现月经不调，男性可能出现精子质量下降等情况，从而影响受孕。

运动：适度的运动有助于提高身体素质，改善生殖系统的血液循环。但过度剧烈运动可能会对生殖系统产生不良影响，如女性可能出现月经紊乱，男性可能影响精子的生成和活力。

疾病因素的影响

女性疾病：一些妇科疾病会影响备孕，如多囊卵巢综合征，患者常出现排卵障碍、雄激素水平升高等情况，导致受孕困难；子宫内膜异位症会影响子宫内膜的容受性，降低受孕几率；输卵管堵塞会阻碍精子和卵子的结合，导致不孕。

男性疾病：男性的一些疾病也会影响备孕，如精索静脉曲张会影响精子的生成和质量；附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症可能会影响精子的活力和数量。

如果备孕超过12个月（35岁以上女性超过6个月）未成功，建议夫妻双方共同到医院进行相关检查，如女性检查性激素六项、B超监测排卵、输卵管造影等，男性检查精液分析等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在备孕期间，夫妻双方应保持良好的生活方式，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为精神压力过大也可能影响受孕。