脚踝部扭伤挫伤怎么治

脚踝扭伤挫伤分急性期、缓解期处理，急性期要休息制动、冷敷、加压包扎；缓解期要抬高患肢、康复锻炼、物理治疗；若出现剧烈疼痛、肿胀等严重情况需及时就医，特殊人群要特殊对待。

一、急性期处理

1.休息与制动：立即停止活动，让受伤脚踝得到充分休息，避免进一步损伤。可以使用拐杖等辅助工具，减少受伤脚踝的负重。对于儿童，家长要特别注意看护，防止其在休息制动期间不当活动加重伤情。

2.冷敷：在受伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷在脚踝处，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。但要注意避免直接将冰袋接触皮肤，可垫上毛巾，防止冻伤。对于低龄儿童，家长操作时要更加轻柔，控制冷敷时间和温度。

3.加压包扎：使用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，能进一步减轻肿胀。包扎时要注意从远端向近端均匀加压，松紧度以能插入一根手指为宜。

二、缓解期处理

1.抬高患肢：在休息时，尽量将脚踝抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以用枕头等将脚踝垫高。

2.康复锻炼：在肿胀和疼痛有所缓解后，可开始进行康复锻炼。比如踝关节的屈伸运动，缓慢地做脚踝的向上勾和向下踩的动作；还有踝关节的内外翻运动，但要注意循序渐进，避免过度劳累。康复锻炼对于不同年龄的人群都很重要，儿童在进行康复锻炼时需要家长在旁协助指导，确保动作正确且安全。

3.物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线等物理治疗方法。热敷一般在受伤48小时后进行，温度不宜过高，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。物理治疗能够促进局部血液循环，加速损伤组织的修复。

三、严重情况的处理

如果脚踝扭伤挫伤后出现剧烈疼痛、明显肿胀、无法站立行走或畸形等情况，可能存在骨折等较严重的损伤，应及时就医，进行X线等检查以明确诊断，必要时可能需要进行石膏固定或手术治疗。对于特殊人群，如老年人，本身骨骼强度下降，更要及时就医，因为可能更容易发生骨折等严重问题；孕妇脚踝扭伤挫伤时，要谨慎选择检查和治疗方法，避免对胎儿造成不良影响，需在医生的专业评估下进行处理。