小孩拉肚子吃什么主食

小孩拉肚子时，主食应选易消化的，如白米粥、小米粥、软烂面条、发酵好的小块馒头等，要避免油腻、辛辣等刺激性主食，小婴儿拉肚子时辅食选择更谨慎，严重拉肚子有脱水症状需及时就医并调整主食摄入。

一、易消化的谷类主食

1.白米粥：大米煮粥后，质地软烂，容易被小孩消化吸收。大米主要成分是碳水化合物，能为小孩补充能量。煮白米粥时，要煮得非常软烂，米粒充分开花，这样更利于小孩肠胃消化。一般来说，将大米淘洗干净后，加入适量清水，用小火慢慢熬煮，直到大米成为糊状。

2.小米粥：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。小米粥同样容易消化，对小孩的肠胃刺激小。煮小米粥时，可以先将小米浸泡一段时间，然后再煮粥，这样能使小米更快煮烂。小米粥还可以根据小孩的口味适当添加少量的糖，但要注意控制量，以免影响小孩的味觉发育。

二、面食类主食

1.面条：面条是比较好的选择，煮得软烂的面条易于消化。可以选择细面条，如龙须面等。煮面条时要注意煮透煮软，避免小孩难以咀嚼和消化。可以将面条煮好后，搭配一些清淡的汤，如蔬菜汤等，增加营养和口感。例如番茄鸡蛋面，番茄富含维生素C等营养成分，鸡蛋提供优质蛋白质，煮成的面条既美味又营养易消化。

2.馒头：发酵好的馒头相对容易消化。小孩可以吃切成小块的馒头，便于咀嚼和吞咽。馒头主要成分是淀粉，经过发酵后更利于肠胃消化吸收。但要注意选择没有添加过多添加剂的纯馒头，避免给小孩的肠胃带来额外负担。

三、其他主食注意事项

避免给小孩食用过于油腻、辛辣或刺激性的主食，如油炸的面食、过辣的面条等，这些食物会加重小孩肠胃的负担，导致拉肚子症状加重。

对于年龄较小的婴儿，在添加辅食阶段出现拉肚子时，主食的选择要更加谨慎。可以在医生或营养师的指导下，调整辅食的种类和量。例如，6-12个月的婴儿拉肚子时，在保证奶类摄入的基础上，逐步添加上述易消化的主食，但要从小量开始，观察小孩的反应后再逐渐增加量。

如果小孩拉肚子情况较为严重，出现脱水等症状时，除了选择易消化的主食外，还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时根据病情调整主食的摄入方式和量。