颈肩腰腿痛

颈肩腰腿痛是涵盖颈部肩部腰部及腿部疼痛的综合征多由肌肉骨骼系统病变引发常见成因有姿势不良外伤退行性病变炎症等评估方法包括体格检查与影像学检查非药物干预有物理治疗（热敷按摩运动疗法）及生活方式调整药物治疗常用非甾体抗炎药需注意禁忌特殊人群中儿童少见多与外伤或先天畸形相关孕妇因激素变化等易引发需避免长时间站立久坐可轻柔拉伸老年人常因退行性变需避免剧烈运动选低强度有氧运动。

一、定义与常见成因

颈肩腰腿痛是涵盖颈部、肩部、腰部及腿部疼痛的综合征，多由肌肉骨骼系统病变引发。常见成因包括：姿势不良（如长期伏案致颈部肌肉劳损、久坐使腰部负荷增加）、外伤（急性扭伤、撞击等）、退行性病变（如腰椎间盘突出症、颈椎骨质增生）、炎症（如强直性脊柱炎累及脊柱、类风湿关节炎影响关节）等。

二、评估方法

1.体格检查：通过直腿抬高试验评估腰椎间盘突出，颈部活动度检查判断颈椎病变等。2.影像学检查：X线可初步观察骨骼结构，MRI能清晰显示软组织病变（如椎间盘、神经受压情况）。

三、非药物干预措施

1.物理治疗

热敷：48小时后急性期颈肩腰腿痛可适当热敷，温度控制在40~50℃，每次15~20分钟，以改善局部血液循环、缓解肌肉痉挛。

按摩：由专业人员操作可缓解肌肉紧张，但颈椎不稳者需谨慎。

运动疗法：游泳可增强颈腰背肌肉力量，不同人群选择适配泳姿，老年人可选蛙泳等温和方式。

2.生活方式调整：避免长期低头看手机，每30~40分钟活动颈部；久坐人群定时起身活动腰部，维持正确坐姿站姿。

四、药物治疗原则

常用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛，需注意特殊人群禁忌，如胃溃疡患者慎用，儿童应优先非药物干预且避免随意使用此类药物。

五、特殊人群注意事项

1.儿童：颈肩腰腿痛少见，多与外伤或先天畸形相关，发现后需及时就医排查。

2.孕妇：激素变化及体重增加致脊柱负荷改变易引发颈肩腰腿痛，应避免长时间站立或久坐，可在医生指导下轻柔拉伸。

3.老年人：常因退行性变致颈肩腰腿痛，需避免剧烈运动，选择低强度有氧运动（如慢走）。