扭伤手筋怎么办

手部扭伤急性期需立即休息制动并在24至48小时内冷敷，缓解期用弹性绷带适度加压包扎、将患肢抬高，后期48小时后做轻柔活动或在医生指导下物理治疗，儿童需及时就医，孕妇优先非药物处理严重时遵医嘱，老年人康复循序渐进并关注基础疾病影响。

一、急性期处理

1.休息制动：立即停止手部的一切活动，避免受伤部位继续受力加重损伤，可使用合适的夹板等固定装置将手部固定于相对稳定的位置，保持静止状态。

2.冷敷：在扭伤后的24～48小时内，取冰袋或冷毛巾，用毛巾等隔开后敷于受伤手部，每次冷敷15～20分钟，每天可进行3～4次。通过冷敷使局部血管收缩，减少局部充血、肿胀，缓解疼痛，需注意避免直接让冰袋接触皮肤以防冻伤。

二、缓解疼痛肿胀

1.加压包扎：使用弹性绷带对受伤手部进行适度加压包扎，注意包扎力度适中，既起到减轻肿胀的作用，又不影响手部血液循环。

2.抬高患肢：将受伤的手保持高于心脏水平的位置，比如用枕头垫高，利用重力作用促进血液回流，从而减轻手部肿胀情况。

三、后期康复

1.轻柔活动：在受伤48小时后，肿胀和疼痛有所缓解时，可开始进行轻柔的手部活动，如缓慢地握拳、伸展手指等动作，逐渐增加活动的范围和力度，以促进手部功能恢复，但要避免进行剧烈的手部运动。

2.物理治疗：可在医生指导下进行物理治疗，例如红外线照射等，利用物理因素促进局部血液循环，加速受损组织的修复进程。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童手部骨骼、肌肉等发育尚未完全，扭伤手筋后家长应及时带孩子就医，由专业医生进行评估和恰当处理，避免自行采用不恰当方法处理导致恢复不佳。

2.孕妇：孕妇扭伤手筋时，要避免使用可能对胎儿产生影响的药物，优先采用非药物的休息、冷敷、抬高患肢等处理方式，若疼痛肿胀较为严重，需在医生指导下谨慎选择安全的处理措施。

3.老年人：老年人身体恢复能力相对较弱，扭伤手筋后要注重休息，康复过程需循序渐进，同时要关注是否存在骨质疏松等基础疾病对恢复的影响，必要时在医生指导下进行相关检查及针对性处理。