宝宝腹泻时应该吃什么食物

腹泻宝宝可食易消化碳水化合物如米汤、糊化米粉，蛋白质类的蒸蛋羹，含电解质的苹果水，无添加糖的发酵酸奶以补益生菌，小月龄宝宝辅食需遵原则且保卫生软烂，乳糖不耐受宝宝选无乳糖或低乳糖食物，腹泻不缓解或有异常症状要及时就医。

一、易消化的碳水化合物类

1.米汤：是腹泻宝宝较为适宜的碳水化合物来源。米汤中的碳水化合物为短链形式，易于被腹泻时功能有所下降的肠道消化吸收，能为宝宝补充能量。例如，将大米熬煮至软烂，取上层澄清的米汤喂食，研究表明其可满足腹泻宝宝基础能量需求的一部分。

2.糊化程度高的米粉：选择婴儿专用的腹泻期米粉，这类米粉经过特殊加工，糊化程度高，易消化。它能为宝宝提供碳水化合物，且相对其他固体食物更易被肠道接受，有助于维持宝宝的能量供应。

二、蛋白质类

1.蒸蛋羹：鸡蛋中的蛋白质经蒸煮后变得细软，适合腹泻宝宝脆弱的肠道。但需注意适量食用，以免增加肠道负担。有临床研究显示，适量优质蛋白摄入有助于维持腹泻宝宝的营养状况，保证机体基本生理功能。

三、富含电解质的食物

1.苹果水：苹果煮水后含有一定量的钾等电解质，可补充宝宝因腹泻丢失的电解质，维持体内电解质平衡，对腹泻宝宝的身体恢复有帮助。制作时将苹果洗净切块煮水，取汤汁给宝宝饮用。

四、益生菌丰富的食物

1.无添加糖的发酵酸奶：其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。临床研究发现，补充益生菌可在一定程度上缩短腹泻病程，促进肠道恢复正常的消化吸收功能。但要注意选择无添加糖的产品，避免加重宝宝肠道负担。

特殊人群注意事项

对于小月龄宝宝，添加辅食需严格遵循辅食添加原则，且所提供食物务必保证卫生及软烂程度，因小月龄宝宝肠道更为娇嫩，任何不当饮食都可能加重腹泻；对于存在乳糖不耐受的腹泻宝宝，应选择无乳糖或低乳糖的食物，如特殊配方奶粉等，以避免因乳糖摄入加重肠道不适；同时，需密切关注宝宝腹泻后的整体状况，若腹泻持续不缓解或出现其他异常症状，如精神萎靡、频繁呕吐等，应及时就医，而非单纯依赖饮食调整。