新冠感染康复后需要注意哪些事项

新冠感染康复后需保证充足睡眠，康复初期从散步等轻度活动起步逐步增加活动量且不感疲劳，持续监测自身健康包括特殊人群特定情况，有异常及时就医，保持均衡饮食增蛋白质与蔬果摄入，糖尿病患者控糖，维持室内良好通风，人员密集时戴口罩，避免过度劳累和去人员密集场所，有基础疾病者遵医嘱做好防护与管理。

一、休息与逐步恢复体力

新冠感染康复后身体处于恢复期，需保证充足睡眠，成年人建议每日睡眠7~9小时，儿童、老年人等特殊人群依自身情况调整。康复初期避免剧烈运动，可从散步等轻度活动起步，逐步增加活动量与强度，以不感疲劳为度，因感染后机体需时间修复功能，过度劳累易影响恢复甚至引发其他问题。

二、健康监测与症状关注

持续监测自身健康，包括体温、呼吸道症状等。若康复后仍有持续发热超3天、呼吸困难、胸痛、意识模糊等异常症状，需及时就医。儿童患者要密切观察精神状态、饮食及呼吸频率等，因其身体机能脆弱，潜在问题表现不典型；老年人需关注乏力是否加重、食欲有无减退等，其恢复能力弱，存在潜在健康风险。

三、合理饮食与营养补充

保持均衡饮食，增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，助机体修复受损组织。保证维生素与矿物质摄入，多吃新鲜蔬果，像橙子富含维生素C可增强免疫力。饮食规律，避免暴饮暴食，糖尿病患者康复后需控糖，遵循糖尿病饮食原则，实现营养均衡与血糖控制。

四、环境卫生与个人防护

维持室内良好通风，每日至少开窗通风2~3次，每次30分钟左右，保障空气流通。继续做好个人防护，人员密集或接触他人时佩戴口罩，老年人、儿童等免疫力较低人群更应注意，康复后短期内机体免疫力仍低，佩戴口罩可降感染他人或被感染几率。

五、避免过度劳累与再次感染

康复后短时间内避免过度劳累，合理安排工作生活节奏。尽量不去人员密集、空气不流通场所，如商场、酒吧等。有基础疾病者，如心血管疾病、慢性肺部疾病患者，严格遵医嘱，做好康复期防护与生活管理，因其身体耐受差，过度劳累或再次感染易加重基础疾病病情。