如何治疗扭伤手筋

手部扭伤急性期需立即让受伤手停止活动并用夹板等固定、48小时内冰敷（隔皮肤）、适当加压包扎、抬高患肢至心脏水平以上，可考虑非甾体抗炎类药物缓解疼痛炎症，持续不缓解或肿胀加重需就医排查骨折，恢复期在疼痛耐受内做轻柔手指屈伸等康复活动并循序渐进增加活动度，儿童需成人监护康复锻炼，有基础病史者如糖尿病要密切关注肿胀等情况。

一、急性期处理

1.休息（Rest）：立即让受伤手部停止活动，避免进一步损伤，可使用夹板或支具固定手部以限制活动。

2.冰敷（Ice）：受伤后48小时内，用冰袋或冷毛巾包裹后敷于受伤部位，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次，冰敷可收缩血管，减轻肿胀与疼痛。需注意避免冰直接接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带适当包扎受伤手部，注意包扎力度适中，既保证压迫消肿效果，又不影响血液循环。

4.抬高患肢（Elevation）：将受伤手部抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流，减轻肿胀。

二、缓解疼痛与炎症

可考虑使用非甾体抗炎类药物缓解疼痛与炎症，但仅需提及药物名称概念，不涉及具体服用指导。若疼痛持续不缓解或肿胀进行性加重，需及时就医排查是否存在骨折等其他损伤。

三、恢复期康复

1.轻柔康复锻炼：在疼痛可耐受范围内逐渐开展轻柔的手指屈伸等康复活动，如缓慢进行握拳、伸展手指动作，每日可分多次进行，每次5~10分钟，以促进手部血液循环与功能恢复，但需避免过度用力。

2.循序渐进增加活动度：随着恢复情况逐步增加活动强度与范围，避免急于恢复剧烈活动，防止再次损伤。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童扭伤手筋时家长需严格监督休息，冰敷时用毛巾包裹冰袋避免冻伤，康复锻炼需在成人监护下轻柔进行，避免因儿童不配合导致恢复不佳或再次受伤。

2.有基础病史者：如糖尿病患者，需密切关注受伤手部肿胀情况，因糖尿病可能影响血液循环与伤口愈合，若出现肿胀加重、皮肤温度异常或疑似感染表现，应及时就医。