拇外翻走路时二脚趾疼怎么办

对于拇外翻走路时二脚趾疼的情况，可通过改变footwear（选择宽松鞋头宽大的鞋子）、使用矫形器（长期坚持夜间佩戴矫正）、物理治疗（热敷、按摩）来缓解，若保守治疗不佳且情况严重影响生活可考虑手术治疗，需根据自身情况综合选择合适处理方式。

一、改变footwear

选择合适的鞋子是关键。应避免穿尖头、高跟的鞋子，这类鞋子会加重拇外翻对二脚趾的挤压。可选择宽松、鞋头宽大的鞋子，为脚趾提供足够的空间，减轻二脚趾所承受的压力。比如选择有充足前足空间的运动鞋或舒适的平底鞋等。

二、使用矫形器

可以使用拇外翻矫形器来进行矫正。夜间使用拇外翻矫正器，能够在睡眠时对拇外翻进行持续的矫正，逐渐改善拇外翻的状况，从而缓解走路时二脚趾的疼痛。不过，使用矫形器需要长期坚持才能看到较好的效果。

三、物理治疗

1.热敷：每天可以用温水泡脚后进行热敷，水温一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟。热敷能够促进脚部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻二脚趾的疼痛。对于不同年龄、性别和生活方式的人群，热敷都是简单易行的缓解疼痛的方法，尤其对于因长时间行走或站立导致二脚趾疼痛的人效果较好。

2.按摩：轻轻按摩脚部二脚趾周围的肌肉和关节，从脚趾根部向脚趾尖方向进行轻柔按摩，每次按摩10-15分钟。不同人群都可以进行适当的脚部按摩，但如果有脚部皮肤破损、感染等情况则不适合按摩。

四、手术治疗

如果上述保守治疗方法效果不佳，拇外翻情况较为严重，影响到正常生活，可考虑手术治疗。但手术治疗需要根据患者的具体病情由专业医生评估后决定，不同年龄、身体状况的患者手术风险和预后可能不同，比如年轻患者身体恢复能力相对较强，但也需要遵循手术相关的注意事项，老年患者则需要更谨慎评估手术带来的风险等因素。

总之，对于拇外翻走路时二脚趾疼的情况，应根据自身具体情况选择合适的处理方式，从生活方式的调整、辅助器具的使用到物理治疗等多方面综合应对，严重时再考虑手术治疗。