脊柱侧弯不能做哪些运动

脊柱侧弯患者需避免高强度对抗性运动，因其易加重畸形；要慎选会加重脊柱负担的力量型运动，不同年龄段患者均受影响；还要避开过度扭转脊柱的运动，以防破坏脊柱正常生理曲度，不同年龄段患者进行相关运动均需谨慎考量。

1.高强度的对抗性运动

原因：脊柱侧弯患者进行高强度对抗性运动时，身体受到的外力冲击较大，容易加重脊柱的畸形程度。例如在足球、篮球等激烈对抗的球类运动中，运动员在争抢、碰撞过程中，脊柱所承受的压力和扭曲力可能超出脊柱侧弯患者脊柱所能承受的范围。

适用人群及注意：对于青少年脊柱侧弯患者来说，正处于脊柱发育的关键时期，高强度对抗性运动更应避免；成年脊柱侧弯患者若病情不稳定，也不适合此类运动。此类人群应选择相对温和的运动方式来替代。

2.会加重脊柱负担的力量型运动

原因：一些力量型运动主要依靠背部、腰部等部位的肌肉发力来完成动作，会显著增加脊柱的负担。比如举重运动，运动员在举起重物时，脊柱需要承受很大的压力，这对于脊柱侧弯患者而言，可能导致脊柱侧弯情况恶化。

适用人群及注意：无论是儿童、青少年还是成年的脊柱侧弯患者，力量型运动都应谨慎。儿童处于生长发育阶段，脊柱还未完全定型，力量型运动可能影响脊柱正常发育；青少年和成年患者若进行此类运动，需根据自身脊柱侧弯的严重程度咨询医生后再做决定。

3.过度扭转脊柱的运动

原因：过度扭转脊柱的运动，会使脊柱侧弯的部位受到不正常的扭转力，进一步破坏脊柱的正常生理曲度。例如瑜伽中的某些高难度扭转体式，如果患者脊柱侧弯程度较严重，盲目尝试这类过度扭转脊柱的体式，可能加重病情。

适用人群及注意：不同年龄段的脊柱侧弯患者都需要注意避免过度扭转脊柱的运动。青少年在选择瑜伽等运动时，应在专业人士指导下进行，挑选适合自身脊柱状况的体式；成年患者若有脊柱侧弯问题，进行运动前最好先让医生评估运动风险。