宝宝拉肚子可以吃什么

宝宝腹泻时可食清淡易消化主食如米汤、稀粥，补充电解质选口服补液盐，吃有止泻收敛作用的胡萝卜泥、苹果泥，因乳糖不耐受用低乳糖或无乳糖奶粉，婴儿添加食物遵由少到多等原则，腹泻严重伴高热等需及时就医。

一、清淡易消化的主食类

1.米汤：将大米煮烂后取上层清液，富含碳水化合物，能为宝宝提供能量，且易于消化吸收，有助于补充拉肚子期间身体消耗的能量，减轻胃肠负担。例如，取适量大米洗净，加水煮至软烂，过滤后得到的米汤可给宝宝饮用。

2.稀粥：选择小米或大米熬制的稀粥，煮至黏稠状，其中的淀粉经过糊化处理，更利于宝宝胃肠消化，可为机体提供一定热量，同时不会对肠道造成过度刺激。

二、补充电解质类饮品

1.口服补液盐：宝宝拉肚子时易出现脱水及电解质紊乱，口服补液盐能针对性补充丢失的钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。可按照说明书冲调后给宝宝少量多次饮用，预防脱水情况加重。

三、具有止泻收敛作用的食物

1.胡萝卜泥：胡萝卜中含有果胶，这种物质能在肠道内与毒素结合，起到吸附肠道毒素、收敛止泻的作用。将胡萝卜洗净蒸熟后捣成泥状，可适量给宝宝食用。

2.苹果泥：苹果中的果胶具有收敛性，能帮助改善腹泻症状。把苹果洗净去皮去核后蒸熟或煮熟，压成泥状喂给宝宝，注意避免添加糖分。

四、合适的奶类

1.低乳糖或无乳糖奶粉：若宝宝拉肚子是因乳糖不耐受引起，可选择低乳糖或无乳糖奶粉，避免乳糖摄入后加重肠道负担，导致腹泻进一步加重。

特殊人群注意事项

对于婴儿，在添加食物时需遵循由少到多、由稀到稠的原则，逐步引入新食物，观察宝宝肠道耐受情况。若宝宝腹泻症状严重，如每日腹泻次数频繁、伴有高热、精神萎靡等情况，应及时就医，切勿自行盲目用药或延长在家观察时间，以免延误病情。较大月龄的宝宝在食用上述食物时，也要根据其咀嚼和消化能力适当调整食物形态，确保安全进食。