脚踝在哪个位置

脚踝由胫骨、腓骨下端踝部结构与距骨构成，体表前方可触及胫骨前侧骨性结构、后方可见跟腱附着，是连接小腿与足的关键枢纽参与多种运动，儿童生长发育阶段韧带肌肉娇嫩易扭伤需注意鞋具及避免剧烈运动，老年人随年龄增长有退行性改变致活动受限疼痛需选平稳地面或辅助器具，特殊生活方式人群长期站立或高强度运动易疲劳劳损需热身拉伸和护踝，有既往病史人群再次问题概率高要留意保护、康复训练及及时就医。

一、解剖位置描述

脚踝是人体足部与小腿相连的关节区域，主要由胫骨（小腿内侧的长骨）、腓骨（小腿外侧的长骨）下端的踝部结构与距骨（足部近侧的一块骨头）共同构成。从体表位置来看，脚踝前方可触及胫骨前侧的骨性结构，后方可见跟腱附着于跟骨的部位，其范围大致是从小腿下端向下延伸至足部的跗骨区域，是连接小腿与足的关键枢纽，参与足部的屈伸、内翻、外翻等多种运动。

二、不同人群相关特点

儿童：处于生长发育阶段，脚踝关节周围的韧带、肌肉等组织相对娇嫩，运动时若姿势不当或过度活动易导致脚踝扭伤等损伤，日常活动中需注意穿着合适的鞋具以提供支撑，避免长时间剧烈运动对脚踝发育造成不良影响。

老年人：随着年龄增长，脚踝关节可能出现退行性改变，如骨质增生、关节软骨磨损等，导致脚踝活动受限、疼痛等问题，日常行走时应选择平稳地面，必要时可借助辅助器具，以降低脚踝受伤风险。

特殊生活方式人群：长期从事站立工作或高强度运动（如篮球、足球等）的人群，脚踝承受的压力较大，更容易出现疲劳性损伤或慢性劳损，需注意运动前后的热身与拉伸，运动时佩戴合适的护踝等防护装备，以保护脚踝关节。

有既往病史人群：若曾有脚踝骨折、韧带损伤等病史，再次发生脚踝问题的概率较高，日常生活中要格外留意脚踝的保护，活动时避免过激动作，可通过康复训练增强脚踝稳定性，若出现不适需及时就医评估。