宝宝总是便秘怎么除根

为解决宝宝便秘问题，可从调整饮食结构（增加膳食纤维摄入、保证充足水分）、培养良好排便习惯（固定排便时间）、适度运动、就医评估与处理（排除疾病因素、遵医嘱处理）以及特殊人群（婴儿期、幼儿期宝宝）注意事项等方面入手来缓解宝宝便秘状况。

保证充足水分：让宝宝每天摄入足够的水分，水可以软化大便，使其更容易排出。通常1-3岁的宝宝每天需摄入1000-1400毫升左右的水，可少量多次饮用。

培养良好排便习惯

固定排便时间：帮助宝宝养成每天固定时间排便的习惯，比如早餐后半小时，此时肠胃蠕动较为活跃，容易产生便意。让宝宝坐在便盆上，每次排便时间不宜过长，一般5-10分钟即可，培养其对排便反射的建立。

适度运动

增加活动量：鼓励宝宝多进行户外活动和适当的运动。比如让1-3岁的宝宝每天进行至少1-2小时的适量运动，像爬行、走路、踢球等。运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。例如爬行，能锻炼宝宝腹部肌肉，促进肠胃蠕动。

就医评估与处理

排除疾病因素：如果宝宝便秘情况长期不缓解，需考虑是否由疾病引起，如先天性巨结肠、甲状腺功能减退等。若怀疑疾病因素，应及时带宝宝就医，进行相关检查，如腹部超声、甲状腺功能检查等。医生会根据检查结果进行相应诊断和处理。

在医生指导下处理：如果是疾病导致的便秘，需在医生的专业指导下进行治疗。例如先天性巨结肠可能需要手术治疗等。

特殊人群注意事项

婴儿期宝宝：婴儿期宝宝便秘时，首先要确保母乳喂养的妈妈饮食均衡，因为妈妈的饮食会通过乳汁影响宝宝。如果是配方奶喂养的宝宝，要注意按照正确比例冲调奶粉，避免奶粉过稠导致便秘。同时，要注意宝宝腹部保暖，避免因腹部着凉影响肠道功能。

幼儿期宝宝：幼儿期宝宝要避免让其养成不良的饮食习惯，如挑食、偏食等。还要关注宝宝的心理状态，避免因紧张、焦虑等情绪影响排便。