脚踝扭伤肿了怎么办处理方法

脚踝扭伤急性期需立即休息制动、48小时内冷敷患处并适度加压包扎，缓解时抬高患肢，可在医生指导下用非甾体抗炎药，后续要密切观察症状，肿胀减轻后在专业指导下循序渐进开展康复锻炼，儿童冷敷时间不宜过长、包扎轻柔且异常要速就医，孕妇用药经医生评估，老年要注重休息并及时排查骨折且康复需专业指导。

一、急性期紧急处理

1.休息制动：立即停止导致扭伤的活动，让受伤脚踝保持静止状态，避免继续负重，防止损伤进一步加重。

2.冷敷操作：于扭伤后48小时内，用冰袋或裹有毛巾的冷毛巾敷于患处，每次敷15~20分钟，每天可重复数次，利用冷敷使局部血管收缩，减少肿胀和疼痛。

3.加压包扎：选用弹性绷带对扭伤部位适度加压包扎，注意包扎力度适中，不可过紧以防影响血液循环。

二、缓解措施

1.抬高患肢：将受伤脚踝抬高至高于心脏水平位置，借助重力作用促进血液回流，减轻肿胀情况。

2.药物辅助：可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）缓解疼痛与炎症，但儿童等特殊人群需优先采用非药物干预，且用药需谨慎。

三、后续注意事项

1.病情观察：密切留意脚踝肿胀、疼痛等症状有无加重，若出现剧烈疼痛、肿胀持续不消退、无法负重等状况，需及时就医排查是否存在骨折等严重损伤。

2.康复锻炼：肿胀有所减轻后，可在医生或康复师指导下开展适当康复锻炼，像踝关节的屈伸、旋转等活动，要循序渐进，避免过度活动。

四、特殊人群提示

1.儿童群体：儿童骨骼等处于发育阶段，处理脚踝扭伤时冷敷时间不宜过长，加压包扎要轻柔，若有异常表现应尽快就医。

2.孕妇群体：孕期脚踝扭伤可进行冷敷等处理，用药需经医生评估后再定，谨慎选择药物。

3.老年群体：老年人常合并骨质疏松等问题，更要注重休息并及时就医排查骨折等情况，康复锻炼需在专业指导下进行，防止加重原有疾病。