生气引起血压突然升高怎么办

当生气致血压突然升高时，首先要立即休息，不同年龄人群休息环境有不同要求；接着采用深呼吸调整呼吸，不同生活方式人群可适当调整；有条件者监测血压，不同病史人群监测频率不同；若经处理血压未降或持续升高伴不适，及时就医，儿童和老年人就医需更重视，途中保持患者情绪稳定。

调整呼吸

采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，降低交感神经的兴奋性，从而有助于降低血压。例如，每分钟呼吸次数控制在10-12次左右，每次吸气和呼气的时间尽量保持一致。不同生活方式的人群在调整呼吸时可根据自身情况适当调整，比如长期从事高强度体力劳动的人群可能需要更长时间的深呼吸来缓解身体的紧张状态；而经常久坐的上班族则可以利用工作间隙进行几次深呼吸来调节。

监测血压

有条件的话，使用血压计定期监测血压变化情况，了解血压升高的程度以及后续的变化趋势。对于有高血压病史的人群，更要密切关注血压波动，以便及时采取进一步措施。不同病史的人群监测频率可能不同，比如既往血压控制良好但此次因生气出现血压突然升高的患者，可以在休息调整后每隔15-30分钟监测一次血压；而既往血压控制不佳且此次生气后血压明显异常升高的患者，则需要更频繁地监测，必要时及时就医。

及时就医

如果经过休息、调整呼吸等处理后，血压仍然没有下降或者持续升高，或者伴有头痛、头晕、心悸等不适症状时，应及时前往医院就诊。对于儿童，由于其身体机能尚未完全发育成熟，生气后血压突然升高可能隐藏着一些潜在的健康问题，更需要及时就医排查；对于老年人，本身可能存在心脑血管等基础疾病，生气后血压突然升高可能会诱发更严重的并发症，所以必须尽快就医。在前往医院的途中，要保持患者情绪相对稳定，避免再次受到刺激加重病情。