脚上长了腱鞘炎怎么办

脚上长腱鞘炎可通过一般治疗（休息、调整生活方式）、物理治疗（热敷、按摩、冲击波治疗）、药物治疗（使用非甾体抗炎药，儿童需谨慎）、手术治疗（保守治疗无效且症状严重影响功能时考虑）处理，出现后应及时采取合适措施，持续不缓解或加重需及时就医规范治疗。

一般治疗：

休息：减少患病脚部的活动，避免长时间行走、站立或剧烈运动，让脚部得到充分休息，以减轻炎症部位的刺激，例如避免长距离跑步、频繁上下楼梯等。对于儿童患者，要减少其跑动玩耍的时间，避免病情加重。

调整生活方式：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，选择宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，减轻脚部压力，如挑选鞋底柔软、鞋内空间宽敞的平底鞋等。不同年龄人群需根据自身特点选择，儿童应选适合其足部发育阶段的舒适童鞋。

物理治疗：

热敷：可以用温水泡脚，每次15-20分钟，每天可进行数次，通过热传递促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤，尤其是儿童皮肤娇嫩，更要严格控制水温。

按摩：由专业人员进行适度按摩，按摩时力度要适中，避免用力过大加重症状。按摩能帮助放松脚部肌肉，改善局部血液循环，减轻腱鞘炎引起的不适。儿童进行按摩时需由家长陪同，选择轻柔的手法。

冲击波治疗：利用冲击波的能量改善局部组织代谢，促进炎症消退，缓解疼痛，但需由专业医生操作。

药物治疗：可使用非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛，如布洛芬等，但儿童使用需谨慎，应在医生指导下选择合适的药物及剂型。

手术治疗：如果腱鞘炎经过保守治疗无效，症状严重影响脚部功能，可考虑手术治疗，如腱鞘切开减压术等，但手术有一定风险，需严格把握适应证。

脚上出现腱鞘炎后应及时采取合适的措施进行处理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行规范治疗。