脚扭伤肿了一走路就肿痛怎么回事

脚扭伤肿了一走路就肿痛是因软组织受损致血管破裂出血、炎症反应等，应对措施有休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢，若肿痛剧烈、肿胀迅速加重、无法承重、有严重瘀斑等情况需及时就医，儿童和老年人出现异常更要尽快就医。

应对措施

休息：立即停止行走等引起脚肿痛加重的活动，让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤组织。对于儿童来说，要减少其跑动等行为，防止加重肿胀和疼痛；对于老年人，本身身体机能相对较弱，更需要注意休息，避免因继续活动导致恢复时间延长。

冷敷：在脚扭伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和时间，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需要注意避免长时间冷敷导致局部冻伤。

加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤的脚部进行加压包扎，这样有助于减轻肿胀。包扎时要注意力度适中，不宜过紧影响血液循环。儿童包扎时要轻柔操作，密切观察脚部血液循环情况；老年人如果有血管硬化等情况，更要注意包扎压力，防止影响血液循环。

抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是儿童还是成年人、老年人，都可以在休息时用枕头等将脚垫高。

何时需要就医

如果脚扭伤后肿痛非常剧烈，难以忍受；或者肿胀迅速加重，超过受伤部位周围组织；再或者受伤后脚部无法承重，不能站立和行走；还有出现皮肤瘀斑严重、皮肤温度异常升高、受伤部位有明显畸形等情况时，需要及时就医。儿童脚扭伤后如果家长难以判断情况，或者孩子持续哭闹、脚部活动明显受限，也应尽快就医；老年人本身可能有骨质疏松等基础疾病，脚扭伤后更要谨慎，出现上述异常情况需及时就医，以排除骨折等严重损伤。