心绞痛的自救方法

出现心绞痛时，应立即休息，停止活动；若有硝酸甘油等药物可舌下含服，成人一般先含1片，不缓解每5分钟重复，最多3片；同时尽快呼叫急救，休息中要保持呼吸通畅、放松心情，尤其有相关病史者更需重视，以防严重心血管疾病。

服用药物

如果身边携带了硝酸甘油等缓解心绞痛的药物，应立即舌下含服硝酸甘油。硝酸甘油可以通过扩张冠状动脉，增加心肌的血液供应，从而缓解心绞痛症状。对于有明确心绞痛病史的人群，应随身携带此类药物。但需要注意的是，特殊人群如青光眼患者等可能不适合使用硝酸甘油，需要根据自身病史来判断是否能服用此类药物。一般来说，成人可舌下含服1片硝酸甘油，如果症状不缓解，可每隔5分钟重复含服1片，最多含服3片。

呼叫急救

在采取上述自救措施的同时，应尽快呼叫急救人员。因为心绞痛可能是心肌梗死等严重心血管疾病的先兆，即使经过自救症状有所缓解，也需要专业医生进行进一步的检查和治疗。无论是年轻人还是老年人，一旦发生心绞痛且自救后症状未完全缓解，都应及时呼叫急救，尤其是有心血管疾病病史的人群，更不能延误，应尽快让专业医疗人员前来评估病情。例如，有高血压、糖尿病病史的患者出现心绞痛时，更要重视，及时呼叫急救以排除心肌梗死等严重情况。

保持呼吸通畅

在休息过程中，要尽量保持呼吸通畅，放松心情。紧张的情绪会加重心脏的负担，不利于心绞痛的缓解。可以通过缓慢的深呼吸来放松自己，老年人或有慢性呼吸系统疾病的人群在保持呼吸通畅时要特别注意呼吸的深度和频率，避免因呼吸不畅而加重心脏的缺氧状况。年轻人在放松心情时也应尽量让自己处于平静状态，避免过度紧张导致心绞痛症状加重。