一岁宝宝便秘吃什么水果好排便

一岁宝宝便秘可通过选择富含膳食纤维的水果如苹果、香蕉，及其他有助于排便的水果如西梅、梨来改善，要根据个体差异适量食用，若便秘严重需就医，同时保证充足水分摄入、合理安排饮食结构，避免宝宝食用过多油腻不易消化食物。

1.苹果：苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，它在肠道内可以吸收水分，使粪便变得松软，从而促进排便。例如，有研究表明，给宝宝适当喂食苹果泥等苹果制品，能够改善宝宝的便秘情况。一岁宝宝可以将苹果洗净后去皮去核，制成细腻的苹果泥喂食。

2.香蕉：香蕉富含钾元素和膳食纤维，膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动。不过，需要注意的是，未成熟的香蕉含有较多鞣酸，可能会加重便秘，所以要给宝宝吃成熟的香蕉。可以将香蕉压成香蕉泥给宝宝食用。

其他有助于排便的水果

1.西梅：西梅中含有山梨醇等成分，山梨醇具有软化大便的作用，能帮助宝宝更好地排便。西梅汁相对比较方便给宝宝食用，不过在给一岁宝宝饮用西梅汁时要注意适量，避免引起腹泻等不适。可以将西梅汁稀释后少量喂给宝宝。

2.梨：梨具有清热润肺、润肠通便的功效。梨中含有一定量的水分和膳食纤维，煮成梨水给宝宝饮用，或者将梨制成梨泥，都有助于缓解宝宝便秘。将梨洗净去皮去核后蒸煮，然后制成适合宝宝食用的梨泥或梨水。

一岁宝宝便秘时选择水果改善排便情况，要根据宝宝的个体差异来选择合适的水果，并且要注意适量食用。如果宝宝便秘情况较为严重，仅通过水果改善不明显，建议及时就医，在医生的指导下进行处理，同时要注意保证宝宝充足的水分摄入，合理安排宝宝的饮食结构，避免宝宝食用过多油腻、不易消化的食物。