增大男性阴茎可通过不同方法：

非手术干预包括保持健康体重、合理饮食摄入含维生素C、E等及矿物质优质蛋白的食物、规律作息，阴茎训练需专业人员指导且效果缺大规模确定性循证依据，手术干预的阴茎延长术有严格适应症需专业评估有感染、出血、勃起功能障碍等风险，青少年不建议通过非手术或手术方法尝试增大阴茎应尊重生长发育规律。

一、非手术干预方式

1.生活方式调整：保持健康体重至关重要，过重可能影响局部血液循环，进而对阴茎状态产生不利影响；需保证合理饮食，摄入富含维生素（如维生素C、E等）、矿物质及优质蛋白的食物，以维持身体正常生理功能，为生殖系统健康提供基础；同时要规律作息，充足睡眠有助于体内激素平衡，激素水平稳定对生殖器官正常状态有积极意义。

2.阴茎训练：存在通过特定的轻柔拉伸等训练方式来尝试改善，但必须在专业人员指导下进行，若操作不当极易造成阴茎损伤，且此类方法的效果缺乏大规模确定性循证依据支持，需谨慎对待。

二、手术干预方法

阴茎延长术是一种外科手术方式，通过切断阴茎部分浅、深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体部分释放出来，从而增加阴茎的外露长度。不过该手术有严格适应症，需由专业医生对患者的身体状况、心理状态等进行全面评估后才可考虑；手术存在一定风险，如感染、出血、阴茎勃起功能障碍等并发症可能发生，患者在考虑手术前需充分了解手术相关风险及可能达到的效果，且不同个体对手术的耐受及恢复情况存在差异，需综合自身实际情况谨慎抉择。对于青少年群体，由于身体仍处于发育阶段，不建议通过非手术或手术方法尝试增大阴茎，应尊重自身生长发育规律。