如何让宝宝长高

影响宝宝身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠、疾病等，家长可通过保证营养均衡、适量运动、保证睡眠、定期体检、避免过早学坐站走、避免过度肥胖和保持良好心情等方式，帮助宝宝长高。

1.营养均衡：宝宝的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应给宝宝提供多样化的食物，保证营养均衡。

2.适量运动：运动可以促进宝宝的生长发育，尤其是纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等。家长可以根据宝宝的年龄和兴趣，选择适合的运动方式。

3.保证睡眠：宝宝的生长激素在睡眠时分泌较多，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对宝宝的身高发育非常重要。家长应让宝宝养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间在10小时以上。

4.定期体检：家长应定期带宝宝进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。如果宝宝身高明显低于同龄人，应及时就医，排除疾病的可能。

5.避免过早学坐、站、走：过早学坐、站、走会影响宝宝的脊柱和下肢发育，导致身高增长缓慢。家长应根据宝宝的发育情况，适时进行训练。

6.避免过度肥胖：过度肥胖会影响宝宝的生长发育，增加患糖尿病、心血管疾病等的风险。家长应注意控制宝宝的体重，避免过度喂养。

7.保持良好的心情：宝宝的心情也会影响生长发育，家长应给宝宝创造一个温馨、和谐的家庭环境，让宝宝保持愉快的心情。

需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，家长应根据宝宝的实际情况，采取相应的措施。如果宝宝身高明显低于同龄人，应及时就医，排除疾病的可能。