孕妇为什么容易颈椎痛

孕期因激素变化、体重增加、睡眠姿势等致颈椎痛，孕妇要保持正确姿势、选合适枕头、做温和颈部运动，严重时遵医嘱干预。

体重增加与颈椎负担

孕妇体重会逐渐增加，额外的体重会给颈椎带来更大的负担。颈部需要支撑头部和不断增重的身体上部，长期处于这种负荷状态下，颈椎的肌肉、韧带等组织容易疲劳，进而引发疼痛。例如，孕妇在站立或行走时，过重的身体会使颈椎承受更多压力，久而久之就可能导致颈椎部位出现疼痛不适。

睡眠姿势影响

孕期睡眠姿势也可能对颈椎痛产生影响。孕妇为了寻求舒适，可能会采用一些不恰当的睡眠姿势，比如仰卧时枕头高度不合适，或者侧卧时颈部没有得到良好的支撑，这些都会使颈椎的正常生理曲度受到影响，导致颈椎周围的肌肉、关节等处于非正常的受力状态，长期下来就容易引发颈椎痛。

特殊人群（孕妇）温馨提示

孕妇在日常生活中要特别注意保持正确的姿势，无论是站立、坐着还是行走时，都要尽量保持头部、颈部和肩部在一条直线上，避免长时间低头或头部前倾。选择合适的枕头也很重要，枕头高度应适中，一般以能够保持颈椎的正常生理曲度为宜，大约在8-15厘米左右。另外，孕妇可以适当进行一些温和的颈部运动，比如缓慢地转动颈部等，但要注意运动幅度不宜过大，以身体舒适为准，这些措施有助于缓解颈椎痛的发生或者减轻疼痛程度。同时，定期进行产检，及时了解身体状况，若颈椎痛情况较为严重，应在医生指导下进行合理的干预，避免自行盲目处理。