来月经可以吃猕猴桃吗

来月经通常可以吃猕猴桃，其富含营养成分能为经期女性补充营养，一般对月经无不良影响，但胃肠功能较弱者过多食用可能致胃肠不适，体质虚寒者过多食用可能加重体寒症状，需根据自身状况调整食用量。

一、营养成分方面

猕猴桃富含多种营养物质，例如维生素C含量较高，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，维生素C具有抗氧化等多种生理功能；还含有钾等矿物质，钾元素对于维持人体电解质平衡等有重要作用。女性在月经期间身体需要一定的营养补充，猕猴桃能为经期女性提供这些营养成分，有助于维持身体正常的生理功能。

二、对身体一般无不良影响

一般情况下，适量食用猕猴桃不会对月经产生不良影响。猕猴桃属于常温下的常见水果，正常食用量下，不会引起痛经等月经不适症状。不过，对于一些特殊人群需要注意：

胃肠功能较弱者：如果女性在月经期间胃肠功能相对较弱，过多食用猕猴桃可能会引起胃肠道不适。因为猕猴桃中含有一定的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠负担，导致腹痛、腹泻等症状。这类人群可以将猕猴桃切成小块，或者少量食用，观察身体反应。

体质虚寒者：部分体质虚寒的女性在月经期间食用过多寒凉性的猕猴桃，可能会加重体寒的症状，如手脚冰凉等。可以适当加热后再食用，或者减少食用量。

总体而言，月经期间女性通常可以吃猕猴桃，适量食用能为身体补充营养且一般不会对月经造成不良影响，但需根据自身身体状况调整食用量。