运动后拉伸腿部感到疼痛的原因是什么

运动中腿部肌肉因突然强烈收缩或过度拉长致肌纤维部分撕裂而拉伸时疼痛属肌肉拉伤，长时间未运动后突然运动致腿部肌肉无氧代谢产乳酸堆积拉伸时酸痛为乳酸堆积，含肌腱韧带等软组织损伤拉伸牵拉受损组织疼痛是软组织损伤，关节自身有炎症或退变拉伸刺激周围结构疼痛为关节问题。

一、肌肉拉伤

运动过程中腿部肌肉突然发生强烈收缩或过度拉长，可能致使肌纤维出现部分撕裂情况，当进行拉伸时，受损部位受到刺激便会引发疼痛。这种情况常见于运动强度突然大幅增加，或者运动姿势存在不当的人群，例如突然进行高强度的腿部爆发力训练后拉伸，易出现该状况。

二、乳酸堆积

运动时腿部肌肉会进行无氧代谢，从而产生乳酸，当乳酸在腿部肌肉内堆积，拉伸时乳酸会刺激周围神经，进而引起酸痛感。通常在长时间未进行运动后突然开展运动，腿部肌肉大量产生乳酸且代谢不及时，拉伸时就容易出现此类疼痛。

三、软组织损伤

包含肌腱、韧带等软组织的损伤，拉伸时会牵拉受损组织，进而产生疼痛。有运动旧伤基础的人群，其腿部软组织本身存在潜在损伤风险，在拉伸时更易引发疼痛。

四、关节问题

像膝关节、髋关节等关节自身若存在炎症或退变情况，拉伸时会刺激关节周围结构，从而导致疼痛。有关节病史的人群，其关节稳定性和耐受性相对较差，拉伸时更易受到影响出现疼痛，例如本身有关节炎的人群运动后拉伸腿部易疼痛。