脚扭伤冰敷多长时间

脚扭伤后冰敷一般每次15-20分钟，隔1-2小时重复，能收缩血管减肿胀疼痛，儿童、老年人、有基础疾病人群冰敷有不同注意事项，且冰敷是早期应急处理，扭后要及时就医排查骨折等再做相应治疗康复。

具体原理及作用

冰敷能够使局部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。这是因为脚扭伤后局部组织会出现损伤性出血、肿胀等炎症反应，冰敷通过降低局部组织温度，抑制炎症介质的释放，进而缓解肿胀和疼痛症状。

不同人群的注意事项

儿童：儿童皮肤较为娇嫩，在冰敷时要注意控制冰敷时间和冰敷温度，避免因长时间冰敷或冰敷温度过低导致冻伤。可以用毛巾包裹冰袋，减少冰袋与皮肤的直接接触，每次冰敷时间可适当缩短至10-15分钟。

老年人：老年人可能伴有血液循环较差等情况，冰敷时除了注意时间和温度外，还要密切观察局部皮肤的反应，如出现皮肤发白、发紫等异常情况应立即停止冰敷。

有基础疾病人群：例如患有糖尿病的人群，由于其皮肤感觉可能相对不敏感，更要严格控制冰敷时间和温度，防止发生冻伤而影响伤口愈合，因为糖尿病患者伤口愈合能力相对较弱，一旦冻伤可能会引发严重后果。

需要注意的是，冰敷只是脚扭伤早期的应急处理措施，脚扭伤后除了正确冰敷外，还应及时就医进行详细检查，以排除骨折等严重情况，然后根据具体病情进行相应的治疗和康复处理。