脚崴了冷敷多长时间

脚崴后尽早（24-48小时内）冷敷，每次15-20分钟，隔1-2小时一次，儿童单次可缩至10-15分钟且安抚情绪，老年人要严控每次15分钟左右并关注皮肤反应。

单次冷敷时长：每次冷敷的时间建议控制在15-20分钟。可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，将冰袋用毛巾包裹后敷在崴伤的部位，避免冰袋直接接触皮肤造成冻伤。如果使用冷毛巾，每隔几分钟更换一次冷毛巾以保持持续的冷却效果。

冷敷频率：可以每隔1-2小时冷敷一次。但需要注意的是，在冷敷过程中要密切观察皮肤的情况，如果出现皮肤苍白、发紫或有明显疼痛不适等情况，应立即停止冷敷。

不同人群的特殊情况

儿童：儿童脚崴后进行冷敷时要更加谨慎，单次冷敷时间可适当缩短至10-15分钟，因为儿童皮肤较为娇嫩，更容易出现冻伤等情况。同时要安抚儿童情绪，避免其剧烈挣扎导致伤情加重。

老年人：老年人脚崴后冷敷时除了注意单次冷敷时间和频率外，还要考虑其可能合并有其他基础疾病，如糖尿病等。由于老年人血液循环相对较差，冷敷时间过长可能影响局部血液循环恢复，所以更要严格控制每次冷敷时间在15分钟左右，且密切关注局部皮肤反应。