怎么锻炼手指灵活度

手指灵活度对手部功能至关重要，体现着手做事的重要功能。手指灵活度丧失常见于骨折、关节损伤或神经肌腱损伤等情况，这时需要针对损伤进行修复，且在此基础上要开展重要的功能康复。

一、主动锻炼：手指在可承受力量的范围内，应尽量最大化地主动进行抓、伸动作，也就是最大化地进行屈曲和伸直动作，并且锻炼需循序渐进。

二、被动锻炼：由于早期组织损伤尚未修复，存在肿、痛现象，会影响手部主动锻炼，所以需要辅助以被动锻炼。当手指屈曲和伸直到一定受限程度时，可借助手进行被动锻炼。

三、使用精细支具：还可以利用精细支具来拿捏精细物品，以锻炼手捏持小物品的灵活性。

四、锻炼小肌肉：患者还要注重锻炼小肌肉的活动范围和力量，例如通过旋转球或弹力框来进行锻炼，增加小范围的活动和力量。

总之，要通过多种方式来提升手指的灵活度和手部功能，在锻炼过程中要根据实际情况合理安排，逐步推进，以达到良好的康复效果。