膀胱过度活动症怎么锻炼才能改善

膀胱过度活动症，关键要点包括采取盆底肌锻炼、膀胱锻炼以及利用药物治疗来改善症状。

一、盆底肌锻炼：膀胱过度活动症很多时候是由异常排尿习惯引起的。盆底肌锻炼具体做法是，当有尿意产生时，尝试收缩盆底肌肉，保持一段时间后再放松，如此反复进行。通过这种方式通常能使情况得到改善。

二、膀胱锻炼：可以在尿急出现时，先不急于排尿，而是憋尿一段时间，等到尿急感减弱后再进行排尿。同时，也可以培养定时排尿的习惯，坚持这样的锻炼通常对症状改善有帮助。

三、药物治疗：药物治疗必须要在医生的指导下正确进行。比如琥珀酸索利那新片，它能起到一定的改善作用；酒石酸托特罗定片等药物也是用于改善症状的常用药。

总之，对于膀胱过度活动症，可以综合运用这些方法来缓解症状，具体应根据个人情况选择合适的方式，并在必要时遵循医生的建议进行治疗。