挤奶了，怎么快速疏通

为疏通乳腺可采用热敷、按摩、让婴儿吸吮、借助吸奶器等方法，热敷要注意温度、时间及特殊人群提示；按摩要注意手法、力度及特殊人群提示；让婴儿吸吮要注意含接姿势等；借助吸奶器要注意使用方法及特殊人群提示，若乳腺疏通无改善或出现异常症状需及时就医排除疾病。

一、热敷

1.原理与方法：热敷可促进局部血液循环，帮助疏通乳腺。用40℃-50℃的温毛巾热敷乳房，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于哺乳期女性，热敷能缓解乳腺管堵塞情况，因为温热刺激能使乳腺管扩张，利于乳汁排出。不同年龄阶段的女性，热敷时温度和时间可根据自身耐受程度适当调整，一般来说，成年女性耐受度较高，温度和时间可按上述标准执行；而青春期女性乳房发育尚不完全，热敷温度可稍低，时间可适当缩短。

2.特殊人群提示：哺乳期女性热敷时要注意乳头卫生，避免细菌感染；对于有乳房皮肤破损或炎症急性期的女性，不宜采用热敷方法，需及时就医。

二、按摩

1.正确按摩手法：从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，可用手指指腹轻柔打圈按摩。以顺时针或逆时针方向，从乳房四周向乳头中心进行按摩，每次按摩10-15分钟，每天可按摩数次。按摩能帮助松动乳腺内的奶块，促进乳汁流动。不同年龄的女性，按摩力度应有所不同，年轻女性乳房组织相对紧实，按摩力度可稍大；中老年女性乳房组织相对松弛，按摩力度宜轻柔。哺乳期女性按摩时要注意手法轻柔，避免引起疼痛和损伤乳腺组织。

2.特殊人群提示：乳房有红肿热痛等炎症表现时，按摩需谨慎，应先咨询医生意见；孕期女性在孕晚期可适当学习轻柔按摩乳房的方法，为产后哺乳做准备，但力度要适中，避免刺激引起宫缩。

三、让婴儿吸吮

1.吸吮的作用：婴儿的吸吮能有效刺激乳头，反射性引起乳腺导管收缩和扩张，促进乳汁排出，从而疏通乳腺。婴儿吸吮时要注意正确的含接姿势，让婴儿将乳头和大部分乳晕含入口中。对于不同年龄段的婴儿，哺乳期女性要确保婴儿含接正确，保证吸吮的有效性。哺乳期女性要按需让婴儿吸吮，频繁的吸吮有助于保持乳腺管通畅。

2.特殊人群提示：婴儿吸吮时要注意口腔卫生，避免将细菌带入乳房引起感染；对于乳头扁平或内陷的哺乳期女性，可在吸吮前先轻柔牵拉乳头，帮助婴儿更好含接，但要注意动作轻柔，避免损伤乳头。

四、借助吸奶器

1.吸奶器的使用方法：选择合适的吸奶器，按照说明书正确操作。将吸奶器的吸乳罩贴合乳房，启动吸奶器，以合适的吸力进行吸乳，每次吸乳时间可控制在15-20分钟。吸奶器能帮助吸出淤积的乳汁，疏通乳腺。不同品牌和类型的吸奶器吸力有所不同，哺乳期女性可根据自身情况选择合适的吸力。

2.特殊人群提示：使用吸奶器时要注意吸乳罩的清洁卫生，每次使用后要及时清洗消毒；对于乳头敏感的哺乳期女性，可选择柔软材质的吸乳罩，避免引起乳头不适。

如果经过以上方法尝试后，乳腺疏通情况仍无改善，或出现乳房红肿加剧、发热等症状，应及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能。