口腔健康面临哪些危机以及如何进行牙齿护理

口腔健康面临龋齿因高糖致细菌产酸侵蚀且儿童成人易患及牙周病由牙菌斑等刺激与多种因素相关的危机，牙齿护理需每日至少早晚用软毛牙刷巴氏刷牙、用牙线或牙缝刷清洁，每6-12个月定期口腔检查，减少高糖精制碳水摄入、增加纤维食物，儿童需家长监督清洁控糖并定期检查，孕妇重口腔卫生防牙周病，老年人选软毛温和牙膏、定期检查处理牙齿问题。

一、口腔健康面临的危机

1.龋齿：全球范围内儿童及成人龋齿患病率较高，主要因饮食中高糖食物摄入过多，口腔内细菌（如变形链球菌等）利用糖分产酸，长期侵蚀牙齿硬组织，导致牙齿脱矿、形成龋洞。例如，多项流行病学调查显示，儿童乳牙龋齿发病率可达较高水平，而成人因口腔卫生维护不佳等因素也易患龋齿。

2.牙周病：由牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈引发，可逐步导致牙龈炎症、出血、牙槽骨吸收，最终出现牙齿松动甚至脱落。其发生与口腔卫生习惯差、吸烟、糖尿病等全身性疾病相关，吸烟会显著增加牙周病的发病风险及病情严重程度，糖尿病患者因血糖控制不佳，牙周组织对细菌的抵抗力下降，易患重度牙周病。

二、牙齿护理方法

1.口腔清洁

刷牙：每日至少早晚刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙面呈45°角，小范围水平颤动，依次清洁每颗牙齿的唇颊面、舌面及咬合面，能有效清除牙菌斑。对于儿童，家长需辅助监督刷牙，确保刷牙效果；老年人牙齿可能敏感，可选择含氟化物且温和的牙膏。

使用牙线或牙缝刷：牙线可清洁牙刷难以到达的牙缝部位，预防牙缝间的龋齿和牙周病；牙缝刷适用于牙缝较宽或有正畸装置的人群，能更精准清洁牙缝内的污垢。

2.定期口腔检查：建议每6-12个月进行一次口腔检查，通过专业口腔医生的视诊、探诊等检查，及时发现龋齿、牙周病等早期问题并处理，例如早期龋齿可通过补牙阻止病变进展，早期牙周病可通过洁治等治疗控制病情。

3.饮食控制：减少高糖、高精制碳水化合物食物摄入，如糖果、蛋糕、白面包等，此类食物易被口腔细菌利用产酸；增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜（西兰花、胡萝卜等）、水果（苹果、梨等），纤维食物在咀嚼过程中可机械清洁牙齿表面，促进唾液分泌，唾液具有缓冲酸、清洁口腔的作用。

4.特殊人群护理要点

儿童：儿童时期是牙齿发育关键阶段，家长需重视口腔清洁指导，帮助儿童养成良好刷牙习惯，同时控制儿童零食及含糖饮料摄入，可定期带儿童进行口腔检查，预防龋齿及早期发现牙齿发育问题。

孕妇：孕期因激素水平变化，易患牙周病，需更加注重口腔卫生，保持每日有效刷牙及使用牙线等清洁措施，定期进行口腔检查，及时处理孕期出现的口腔问题，避免因口腔感染影响孕妇自身健康及胎儿发育。

老年人：老年人牙齿可能存在磨损、敏感等情况，选择软毛牙刷和温和牙膏，避免过度清洁损伤牙齿；定期检查牙齿及牙龈状况，及时处理牙齿松动、牙本质敏感等问题，维持口腔功能及整体健康。