感冒发烧全身发冷怎么办

感冒发烧全身发冷时可采取多方面措施应对，包括通过添加衣物、调节室温保暖，多喝温水、喝温热汤类补充水分，用温水擦浴、贴退热贴物理降温，儿童出现严重情况或成人处理后无缓解伴其他症状需及时就医，同时要注意清淡易消化饮食。

一、保暖措施

添加衣物：当感冒发烧全身发冷时，首先要适当增添衣物，选择保暖性好的衣物，如棉质、羊毛材质的衣物，以帮助身体保持体温，缓解发冷的感觉。例如，穿上厚毛衣、加绒裤等。对于儿童来说，要特别注意四肢和头部的保暖，因为儿童体温调节能力相对较弱，头部散热较多，可给儿童戴上帽子。

调节室内温度：将室内温度调节至适宜的范围，一般保持在22-25℃左右较为舒适。可以使用空调、暖气等设备来调节室内温度，但要注意保持室内空气的湿度，避免空气过于干燥，可以使用加湿器等。对于老年人，室内温度可适当偏高一些，但要注意通风换气。

二、补充水分

多喝温水：感冒发烧时身体会丢失较多水分，多喝温水有助于维持身体的水分平衡，同时也能促进新陈代谢，帮助身体散热。可以少量多次饮用温水，每次饮用100-200ml左右。对于儿童，要注意控制饮水速度，避免一次性饮用过多引起呛咳。

喝温热的汤类：如喝些温热的鸡汤，鸡汤有一定的滋补作用，而且温热的汤类能为身体补充水分和营养，有助于缓解身体不适。但要注意汤的口味不宜过咸或过油。

三、物理降温

温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分的蒸发来帮助散热。擦拭时间可每次10-15分钟左右。对于婴幼儿，不建议使用酒精擦浴，因为婴幼儿皮肤薄嫩，酒精容易通过皮肤吸收引起不良反应。

使用退热贴：将退热贴贴在额头、颈部两侧等部位，退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温的作用。退热贴可以持续使用4-8小时左右，可根据需要更换。

四、及时就医评估

儿童情况：如果是儿童感冒发烧全身发冷，由于儿童病情变化较快，一旦出现精神萎靡、体温持续升高不退（如超过38.5℃且持续较长时间）、伴有抽搐等情况，应立即送往医院就诊。儿童的免疫系统相对较弱，病情发展可能较为迅速，需要及时进行医疗干预。

成人情况：成人如果感冒发烧全身发冷，经过上述一般处理后症状无明显缓解，或者伴有剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等症状，也应及时就医，以排除是否有肺炎、心肌炎等并发症的可能。成人虽然相对儿童病情变化可能较慢，但也不能忽视严重情况的发生。

五、饮食注意

清淡易消化饮食：感冒发烧时身体消化功能可能会受到一定影响，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担。例如，可以喝些小米粥，小米粥容易消化，而且有一定的健脾作用。对于老年人，饮食要注意营养均衡，可适当增加蛋白质的摄入，如喝些鸡蛋羹等，但要注意烹饪方式，避免过于油腻。