冬天经常感冒怎么回事

冬天经常感冒与自身因素、环境因素、病毒因素有关。自身因素包括免疫力低下（年龄因素、基础疾病影响）和生活方式不当（缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足）；环境因素有气温变化（致呼吸道黏膜免疫功能降低）和室内通风不良（致病毒浓度高易感染）；病毒因素是感冒病毒种类多样且易变异，致人体易反复感染。

一、自身因素

（一）免疫力低下

1.年龄因素：儿童和老年人相对更容易在冬天经常感冒，儿童免疫系统尚未发育完善，老年人随着年龄增长，免疫系统功能逐渐衰退。例如，研究表明，65岁以上老年人的免疫细胞活性和数量较年轻人明显降低，对病原体的抵御能力减弱，在冬季寒冷环境下更易受到病毒侵袭而感冒。

2.基础疾病影响：患有慢性疾病如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等的人群，身体状况较差，机体的免疫功能受到一定影响。以糖尿病患者为例，高血糖环境不利于免疫细胞的正常功能发挥，使身体抵御感冒病毒的能力下降，在冬天寒冷刺激下，更易频繁感冒。

（二）生活方式不当

1.缺乏运动：长期缺乏体育锻炼的人，身体的新陈代谢减缓，肌肉力量减弱，心肺功能不佳，机体的抵抗力下降。在冬季，如果运动量过少，身体适应寒冷环境的能力变差，容易受到感冒病毒的侵扰，导致冬天经常感冒。

2.饮食不均衡：挑食、偏食或过度节食的人，容易出现营养摄入不足，尤其是缺乏维生素C、维生素D等营养素。维生素C参与机体的免疫反应，缺乏时会影响白细胞的功能；维生素D有助于调节免疫系统。例如，长期维生素D缺乏会使机体对呼吸道感染的易感性增加，在冬天更易经常感冒。

3.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的免疫调节机制。睡眠过程中身体会进行免疫物质的合成等修复工作，睡眠不足时，免疫系统功能受到抑制，在冬季寒冷环境下，更容易遭受感冒病毒侵袭而频繁感冒。

二、环境因素

（一）气温变化

冬季气温较低且波动较大，人体的呼吸道黏膜在寒冷空气刺激下，血管收缩，血液循环减慢，局部的免疫功能降低，病毒更容易侵入呼吸道引发感冒。例如，当气温从10℃左右骤降到0℃以下时，呼吸道黏膜的防御功能会明显下降，增加了感冒发生的几率。

（二）室内通风不良

冬季为了保暖，人们多关闭门窗，导致室内空气不流通，室内空气中的感冒病毒浓度相对较高。如果室内有人携带感冒病毒，其他人更容易通过呼吸等途径感染病毒而频繁感冒。比如在密闭的办公室或家庭居室内，病毒容易在人群中传播，增加感冒发生的频率。

三、病毒因素

（一）感冒病毒种类多样

引起感冒的病毒有多种，如鼻病毒、冠状病毒等。这些病毒容易发生变异，人体对变异后的病毒缺乏有效的免疫力，在冬季频繁接触这些不同类型的感冒病毒时，就容易经常感冒。例如，鼻病毒有众多血清型，人体感染一种血清型的鼻病毒后产生的抗体，对其他血清型的鼻病毒不起作用，所以在冬季多种鼻病毒传播时，就容易反复感冒。