感冒后期嗓子哑咳嗽怎么办

感冒后期嗓子哑咳嗽需采取一般护理措施，包括保证休息与饮水、调节环境；针对嗓子哑要避免过度用嗓、蒸汽吸入；针对咳嗽要饮食调整、体位调整；特殊人群中儿童要观察病情变化、谨慎用药，老年人要关注基础病情况、保证休息与饮食等。

一、一般护理措施

（一）休息与饮水

保证充足的休息，让身体有足够的能量来恢复。成年人每天建议保证7-8小时的睡眠时间，儿童可能需要更长时间的睡眠，婴幼儿需12-16小时左右。同时要多喝温水，保持咽喉部湿润，有助于减轻嗓子哑和咳嗽的症状，一般每天饮水1500-2000毫升，儿童可根据年龄适量调整，比如学龄前期儿童每天约1000-1400毫升。

（二）环境调节

保持室内空气清新、湿润，室内温度保持在22-25℃，湿度维持在50%-60%。可以使用加湿器来增加空气湿度，但要注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。对于儿童来说，适宜的环境温度和湿度能减少咽喉部的刺激，缓解咳嗽和嗓子不适。

二、针对嗓子哑的措施

（一）避免过度用嗓

无论是成年人还是儿童，都要尽量避免大声说话、喊叫等过度用嗓的行为。成年人如果因为工作等原因必须用嗓，可采用轻声说话的方式；儿童则要减少哭闹等可能导致嗓子疲劳的情况，以免加重嗓子哑的症状。

（二）蒸汽吸入

可以让患者吸入蒸汽，比如用热水杯的蒸汽熏蒸咽喉部。对于成年人，每次蒸汽吸入10-15分钟左右；儿童由于耐受力相对较弱，时间可适当缩短至5-10分钟，每天可进行2-3次。蒸汽能湿润咽喉黏膜，减轻嗓子哑的症状。

三、针对咳嗽的措施

（一）饮食调整

饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。对于成年人，可多吃一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、百合、银耳等；儿童的饮食要更加注意，避免食用可能引起过敏或刺激咽喉的食物，可选择煮得软烂的蔬菜粥、水果泥等。

（二）体位调整

睡眠时可适当抬高上半身，比如用枕头将头部垫高15-30度，这样有助于减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉引起的咳嗽。对于儿童，家长可以用合适高度的枕头来调整体位，同时要注意保持呼吸道通畅。

四、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童感冒后期嗓子哑咳嗽时，要特别注意观察病情变化。如果咳嗽伴有喘息、呼吸急促等症状，或者嗓子哑情况持续加重，应及时就医。儿童用药需谨慎，一般优先采用非药物干预措施，如上述的休息、饮水、环境调节等，避免自行给儿童使用成人止咳、润喉药物，防止出现不良反应。

（二）老年人

老年人感冒后期嗓子哑咳嗽时，要关注其基础疾病情况。如果老年人有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等基础病，嗓子哑咳嗽可能会诱发基础病加重。要密切观察老年人的呼吸、心率等情况，同时保证老年人休息，饮食上也要易于消化，必要时在医生指导下进行相应处理，因为老年人身体机能相对较弱，恢复能力不如年轻人。