感冒发热后按摩什么部位有利于退烧

按摩穴位可辅助退烧，合谷穴位于手背第1、2掌骨间中点，用拇指按压；大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，用食指和中指按揉；曲池穴在肘横纹外侧端，用拇指按揉。适用普通感冒发热人群，高热持续不退等情况需就医，皮肤有问题部位不宜按摩，可配合休息、喝水等，体温持续上升等要结合医学治疗，不同年龄人群按摩要调整力度时间。

一、按摩穴位退烧原理

人体经络穴位与体温调节等生理功能相关，通过按摩特定穴位可以起到调节气血、疏通经络、促进机体自我调节以达到退烧目的，其机制涉及神经调节、血液循环改善等多方面生理过程。

二、具体可按摩的部位及操作

（一）合谷穴

1.位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

2.操作：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，双侧合谷穴可交替进行，每次按压1-3分钟，一般按摩合谷穴能激发人体自身调节机制，有助于退热。对于儿童，要注意力度轻柔，因为儿童皮肤娇嫩、穴位敏感，避免用力过大造成不适。成人则可适当加大力度，但也以耐受为度。

（二）大椎穴

1.位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

2.操作：用食指和中指按揉大椎穴，按揉时可适当用力，以局部有酸胀感为度，每次按揉1-3分钟。大椎穴是退热的重要穴位，按摩大椎穴能促进机体的气血运行和新陈代谢，帮助降低体温。对于婴幼儿，家长操作时要特别小心，确保手部清洁，按揉力度要轻柔，避免损伤婴幼儿皮肤和穴位周围组织。

（三）曲池穴

1.位置：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

2.操作：用拇指端按揉曲池穴，可双侧同时进行，每次按揉1-3分钟。按摩曲池穴能够调节人体的气血和脏腑功能，对于感冒发热引起的不适有缓解作用，帮助体温下降。老年人按摩时要注意力度适中，因为老年人肌肉等组织相对松弛，过大力可能导致不适，而年轻人可适当加大力度。

三、注意事项

（一）适用人群及禁忌

1.一般来说，对于普通感冒发热的成人、儿童（需注意儿童按摩时的力度和操作规范）可以尝试按摩上述穴位辅助退烧，但如果是高热持续不退（体温超过39℃）、伴有严重基础疾病（如心脏病、肺部疾病等）、精神意识异常等情况，应及时就医，不能仅依赖按摩退烧，需采取更积极的医疗措施。

2.皮肤有破损、感染、溃疡的部位附近穴位不宜按摩，避免加重皮肤损伤和感染情况。

（二）与其他退烧措施配合

按摩退烧可作为辅助措施，若能配合适当休息、多饮用温开水等，有助于促进身体恢复。但如果体温持续上升或出现其他严重不适症状，应及时结合医学治疗手段，如必要时使用退热药物（但需遵循儿童和成人不同的安全用药原则，儿童避免使用不适合的退热药物等）。同时，不同年龄人群在按摩过程中要根据自身身体状况灵活调整按摩力度和时间，以保证按摩的安全性和有效性。