为什么一感冒就头痛

感冒时头痛由病毒感染引发免疫反应释放炎性介质刺激痛觉感受器等所致，不同人群感冒头痛有不同特点，儿童颅骨骨缝未闭更明显、成年人生活方式影响、老年人因机能衰退及基础疾病有特殊情况，可通过休息、热敷、服药缓解头痛，还可通过增强免疫力、合理饮食、运动、避免去人员密集场所预防感冒头痛。

一、感冒时头痛的生理机制

感冒多由病毒感染引起，当病毒侵袭人体后，免疫系统会被激活，引发一系列免疫反应。其中，体内会释放如前列腺素等炎性介质。前列腺素能使颅内血管扩张，从而刺激痛觉感受器，导致头痛产生；同时，病毒感染引发的炎症反应会使头部神经末梢受到刺激，也会引发头痛。例如，有研究表明，在病毒性感冒患者体内，前列腺素E2等炎性介质水平明显升高，这与头痛的发生密切相关。

二、不同人群感冒头痛的特点及影响因素

（一）儿童

儿童的颅骨骨缝尚未完全闭合，感冒时颅内压变化相对成人更敏感，所以儿童感冒头痛可能表现得更为明显。而且儿童的免疫系统发育不完善，感冒时病毒感染引发的炎症反应可能相对更剧烈，从而加重头痛症状。此外，儿童的语言表达能力有限，头痛可能会通过哭闹、烦躁等行为表现出来，需要家长密切观察。

（二）成年人

成年人感冒时头痛的机制与上述生理机制类似，但不同生活方式的成年人可能有不同表现。例如，长期熬夜、作息不规律的成年人，自身免疫力相对较低，感冒时头痛可能更易发生且持续时间可能更长。而经常进行体育锻炼、免疫力较强的成年人，感冒时头痛症状可能相对较轻。

（三）老年人

老年人由于身体机能衰退，免疫力下降，感冒后头痛可能与多种因素相关。一方面，老年人的脑血管弹性下降，感冒时颅内血管扩张引起的头痛可能更持久；另一方面，老年人常伴有一些基础疾病，如高血压等，感冒引发的头痛可能会使血压波动更大，增加心脑血管意外的风险。

三、感冒头痛的缓解与预防

（一）缓解方法

感冒头痛时，首先要保证充足的休息，良好的休息有助于身体恢复，减轻头痛症状。可以通过热敷头部来缓解，用温热的毛巾敷在额头等部位，能促进头部血液循环，一定程度上减轻血管扩张引起的头痛。如果头痛较为严重，在排除严重基础疾病的情况下，可以适当服用一些非甾体抗炎药来缓解，如对乙酰氨基酚等，但儿童和老年人使用时需格外谨慎，儿童应避免使用不适合的药物，老年人使用时要考虑其肝肾功能等情况。

（二）预防措施

平时要注意增强自身免疫力，合理饮食，保证摄入充足的营养物质，如维生素C丰富的蔬菜水果等；适量运动，保持规律的生活作息；在感冒流行季节，尽量避免去人员密集的场所，减少病毒感染的机会，从而降低感冒头痛的发生概率。例如，研究发现，坚持每周进行适量运动的人群，感冒发生率比缺乏运动的人群低30%左右。