宝宝腹泻后吃什么调理肠胃

宝宝腹泻时急性期可选富含碳水化合物且易易消化的米汤、稀粥补充能量，缓解期可吃含果胶收敛止泻的苹果泥及健脾益胃的山药泥，要及时补充水分防脱水，避免辛辣油腻生冷等刺激性食物，小月龄宝宝添加辅食遵原则且观察反应，有基础病史宝宝按医嘱选特殊饮食调理。

一、急性期饮食选择

1.米汤：将大米淘洗干净后加水熬煮，取上层澄清的米汤喂食。米汤富含碳水化合物，能为宝宝提供基础能量，且其质地稀软，易于消化，可减轻腹泻期间肠胃的消化负担。例如，可每日分多次少量喂给宝宝，每次量根据宝宝月龄和食欲适当调整，一般初始可从5-10毫升开始逐渐增加。

2.稀粥：选用大米或小米熬制稀粥，如大米粥，将大米煮至软烂成稀糊状。粥中的蛋白质和碳水化合物含量适中，能为宝宝补充能量，同时其细腻的质地不会对肠胃造成过度刺激。一般建议煮粥时米与水的比例为1：10左右，煮至软烂状态，方便宝宝吞咽和消化。

二、缓解期适宜食物

1.苹果泥：将苹果洗净后去皮去核，切成小块，放入锅中蒸熟或煮熟，然后压制成泥状给宝宝食用。苹果中含有果胶，果胶具有吸附肠道内毒素、收敛止泻的作用，且苹果富含维生素等营养成分，有助于宝宝肠胃功能的恢复。例如，每次可给宝宝喂食1-2勺苹果泥，每日可食用2-3次，但需注意根据宝宝的消化情况调整量。

2.山药：山药具有健脾益胃的功效，可将山药洗净后去皮，切成小块蒸熟，然后制成泥状喂给宝宝。山药中含有淀粉酶等成分，能促进肠胃的消化吸收，对调理腹泻后肠胃有帮助。一般每次可给宝宝喂食5-10克左右的山药泥，每日可根据宝宝情况食用1-2次。

三、整体注意事项

1.水分补充：腹泻会导致宝宝体内水分大量流失，需及时补充水分以预防脱水。可给宝宝饮用口服补液盐，按照说明书调配合适浓度，少量多次喂给宝宝，如6个月以上宝宝每小时可饮用50-100毫升口服补液盐。对于小月龄宝宝，要密切观察其排尿情况，若排尿量明显减少，提示可能存在脱水风险，需及时就医补充水分。

2.避免刺激性食物：宝宝腹泻后肠胃较为敏感，应避免给宝宝食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如油炸薯条、冰镇饮料、辣椒等。这些食物会进一步刺激肠胃，加重腹泻症状，不利于肠胃的恢复。

3.特殊人群提示：对于小月龄宝宝（如6个月以下），在添加辅食调理肠胃时，要严格遵循辅食添加原则，即由少到多、由稀到稠、由一种到多种，逐步引入新食物，并密切观察宝宝食用后的反应。若宝宝出现呕吐、腹泻加重等情况，应立即停止添加该食物并咨询医生。对于有基础病史的宝宝，如本身存在乳糖不耐受的情况，可能需要在医生指导下选择无乳糖配方奶等特殊饮食来调理肠胃，以避免因乳糖摄入加重肠胃不适。