肛裂的人怎么排便

肛裂患者排便前后需进行多方面准备与护理，包括排便前心理调节、局部清洁，排便时选择舒适姿势、缓慢用力，排便后清洁消毒、观察后续处理，不同人群如儿童、孕妇、老年人也有相应注意事项，以促进排便顺利及肛裂恢复。

一、排便前准备

（一）心理调节

肛裂患者往往因害怕排便时的疼痛而产生紧张、焦虑情绪，这种不良情绪会进一步加重肛门括约肌痉挛，使排便更困难且疼痛加剧。所以要保持心态放松，可通过听音乐等方式舒缓情绪，以利于顺利排便。

（二）局部清洁

排便前用温水坐浴10-15分钟，能使肛门括约肌松弛，减轻疼痛，同时清洁肛门局部，减少粪便残留刺激肛裂创面。

二、排便过程

（一）姿势选择

采取舒适的排便姿势，如坐在马桶上，knees（膝盖）稍微分开，身体微微前倾，这样的姿势有助于肛门放松，利于粪便排出。避免蹲厕过久，因为长时间蹲厕会增加肛门局部压力，加重肛裂症状。

（二）缓慢排便

排便时要缓慢用力，不要急于排空肠道。可先深吸一口气，然后慢慢用力，让粪便逐渐排出。如果一次排不尽，可稍作休息后再尝试，避免过度用力导致肛裂创面进一步损伤出血。

三、排便后护理

（一）清洁与消毒

排便后用柔软的湿纸巾轻轻擦拭肛门，动作要轻柔，防止刺激肛裂创面。也可选用温水冲洗肛门，然后用干净的毛巾擦干。若肛裂创面有污染，可在医生指导下使用温和的消毒剂进行局部消毒，但需注意避免使用刺激性强的消毒剂。

（二）观察与后续处理

排便后观察肛裂创面情况，若有少量出血，一般可自行停止；若出血较多或疼痛剧烈，应及时就医。同时，保持肛门局部清洁干燥，可适当涂抹促进肛裂愈合的药膏，但需在医生指导下使用。

四、不同人群注意事项

（一）儿童

儿童肛裂多与便秘有关，家长要帮助儿童养成良好的排便习惯，每天定时排便。排便前可给儿童读绘本等转移注意力，减轻其对排便疼痛的恐惧。排便后要注意儿童肛门局部清洁，可使用儿童专用的温和清洁产品。

（二）孕妇

孕妇由于孕期特殊生理变化，容易发生肛裂。排便时更要注意避免过度用力，可在医生指导下使用开塞露等辅助排便，但要谨慎使用，防止对胎儿造成不良影响。排便后要特别注意肛门局部卫生，预防感染。

（三）老年人

老年人胃肠蠕动减慢，容易便秘导致肛裂。排便时可借助坐便器的扶手等辅助工具保持身体稳定，缓慢排便。排便后要密切关注肛门情况，若有不适及时就医，同时老年人要注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保持大便通畅。