舌头上溃疡怎么好得快

缓解舌头上溃疡疼痛需局部处理、调整饮食、保证充足休息并关注全身健康状况。局部可用淡盐水含漱、涂抹促进愈合药物；饮食要避刺激食物、多吃富含维生素食物；保证充足睡眠利于修复；长期不愈或反复发作要排查基础疾病、调节免疫功能。

一、局部处理缓解疼痛

1.使用含漱剂：可以用淡盐水含漱，淡盐水有一定的清洁和杀菌作用，能帮助减轻溃疡局部的炎症，每次含漱时间约30秒，每天可多次含漱。对于儿童等特殊人群，要注意淡盐水的浓度不宜过高，避免刺激口腔黏膜。

2.涂抹药物：可以使用一些具有促进溃疡愈合、减轻疼痛作用的局部药物，如重组人表皮生长因子凝胶等，按照药物说明书的要求进行涂抹，但要注意避免儿童误吞。

二、调整饮食

1.避免刺激性食物：要避免食用辛辣、过烫、过酸等刺激性食物，这些食物会刺激舌头上的溃疡创面，加重疼痛，延缓愈合。例如，辣椒、过烫的火锅食材、过酸的柑橘类水果等都应尽量避免。对于儿童，家长要注意控制其饮食，选择温和、易吞咽的食物。

2.增加富含维生素的食物摄入：多吃富含维生素B族、维生素C的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、猕猴桃等）。维生素B族有助于维持口腔黏膜的正常代谢，维生素C具有抗氧化、促进组织修复的作用。不同年龄的人群在摄入时要注意方式，儿童可以将水果制成泥状或榨汁饮用，蔬菜可以做成软烂的菜肴。

三、保证充足休息

1.充足睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，比如婴幼儿可能需要12-16小时的睡眠时间。良好的睡眠可以让身体的免疫系统更好地发挥作用，促进溃疡的愈合。

四、关注全身健康状况

1.排查基础疾病：如果舌头上的溃疡长期不愈合或者反复发作，要考虑是否存在一些全身基础疾病，如贫血、糖尿病等。对于患有糖尿病的人群，高血糖环境不利于溃疡的愈合，需要积极控制血糖；对于贫血患者，要补充相应的营养物质来纠正贫血状况。特殊人群如老年人，本身身体机能下降，更要关注基础疾病对溃疡愈合的影响，及时就医排查。

2.调节免疫功能：一些免疫力低下的人群也容易出现舌头上的溃疡，如长期劳累、压力过大的人。可以通过适当运动、调整心态等方式来调节免疫功能。运动可以选择适合自己的方式，如成年人可以进行慢跑、瑜伽等，儿童可以进行户外活动等，保持心情舒畅，减轻压力，有助于提高身体的免疫力，促进溃疡愈合。