小孩子腹泻吃些什么才好

孩子腹泻时需注意合适食物选择、避免不良食物及特殊人群注意事项，应选易消化、有营养且辅助止泻食物，避免油腻、高纤维、生冷食物，婴儿母乳喂养时母亲需注意饮食，人工喂养要正确冲调奶粉，较大儿童要养成良好饮食习惯和注意饮食卫生，以助孩子尽快恢复健康。

一、合适的食物选择

（一）米汤

制作方法：将大米洗净后煮烂，取上层清液即可。米汤中含有丰富的碳水化合物，能为孩子补充能量，且容易消化吸收，适合腹泻时的胃肠道状态。

年龄因素：适用于各个年龄段腹泻的孩子，因为其易消化的特点能减轻胃肠道负担。

（二）苹果泥

制作方法：把苹果洗净去皮去核，切成小块后蒸熟或煮熟，然后压成泥状。苹果中含有果胶，具有吸附肠道毒素、收敛止泻的作用。

年龄因素：对于较大的婴儿（一般6个月以上）可以适量食用，能帮助缓解腹泻症状。

（三）山药粥

制作方法：山药去皮洗净切成小块，与大米一起煮成粥。山药具有健脾益胃的功效，有助于改善腹泻孩子的脾胃功能。

年龄因素：适合各年龄段腹泻孩子，尤其是脾胃功能较弱的孩子，能起到调理作用。

二、需避免的食物

（一）油腻食物

原因：如油炸食品、肥肉等，这些食物不易消化，会加重胃肠道负担，导致腹泻加重。

年龄因素：对于所有腹泻的孩子都应避免，因为无论哪个年龄段的孩子胃肠道在腹泻时都比较脆弱，难以消化油腻食物。

（二）高纤维食物

原因：像芹菜、韭菜等，高纤维食物会促进肠道蠕动，可能使腹泻症状加剧。

年龄因素：各年龄段腹泻孩子都应避免，因为会加重肠道的消化负担。

（三）生冷食物

原因：如冷饮、生的蔬菜水果等，生冷食物会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快，加重腹泻。

年龄因素：所有腹泻孩子都要避免，尤其是较小的婴幼儿，其胃肠道对温度变化更为敏感。

三、特殊人群注意事项

（一）婴儿

母乳喂养的婴儿：母亲应注意自己的饮食，避免食用可能引起婴儿腹泻加重的食物，如辛辣、油腻等。同时，要继续母乳喂养，因为母乳中的营养成分和抗体有助于婴儿恢复。

人工喂养的婴儿：要注意奶粉的冲调浓度，按照正确比例冲调，避免过浓或过稀，以免加重胃肠道负担。

（二）较大儿童

要让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。同时，要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，避免食用不洁食物。

总之，孩子腹泻时要选择易消化、有营养且能辅助止泻的食物，避免不良食物，根据孩子不同年龄特点采取相应的饮食调整措施，以帮助孩子尽快恢复健康。