生水痘能吃什么

生水痘期间要吃富含水分的食物如西瓜、黄瓜补充水分；吃清淡易消化的食物如米粥、软面条提供能量；吃富含维生素的食物如橙子、猕猴桃、菠菜增强免疫力促恢复；吃高蛋白食物如鸡蛋、牛奶维持机能，对牛奶过敏者可选其他蛋白源，儿童食鸡蛋牛奶要适量。

一、富含水分的食物

生水痘期间身体可能会有发热等情况，需要补充足够的水分来防止脱水。可以多吃如西瓜、黄瓜等水分含量高的食物。西瓜不仅能补充水分，还含有一定的维生素等营养成分，每100克西瓜中大约含有90多克的水分，能为身体补充流失的水分，促进新陈代谢。黄瓜同样水分充足，每100克黄瓜约含95克水分，且富含维生素C等，有助于增强机体抵抗力。

二、清淡易消化的食物

由于患病期间身体的消化功能可能会受到一定影响，所以要选择清淡易消化的食物。例如米粥，小米粥和大米粥都是不错的选择。小米粥容易消化，富含碳水化合物，能为身体提供能量，每100克小米粥含有约70多克的碳水化合物；大米粥同样易于消化，含有丰富的淀粉等营养物质，能满足身体在患病期间的能量需求。还有软面条，面条经过煮制后变得柔软，容易被胃肠道消化吸收，富含碳水化合物，能为身体补充能量。

三、富含维生素的食物

维生素有助于增强身体的免疫力，促进身体的恢复。像橙子富含维生素C，每100克橙子约含有33毫克的维生素C，维生素C可以提高白细胞的活性，增强白细胞的杀菌能力，从而有助于身体对抗水痘-带状疱疹病毒。猕猴桃也是富含维生素的水果，每100克猕猴桃约含有62毫克的维生素C，其维生素含量较高，能够为身体提供充足的维生素，促进机体的修复。另外，绿叶蔬菜如菠菜，每100克菠菜约含有28毫克的维生素C，还富含维生素A等，维生素A对皮肤的修复有一定帮助，因为水痘会引起皮肤的皮疹等症状，维生素A有助于皮肤病变部位的修复。

四、高蛋白食物

患病期间身体需要补充蛋白质来维持身体的正常机能。例如鸡蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，一个鸡蛋大约含有6-7克的蛋白质，蛋白质是身体修复和维持各项功能的重要物质基础。牛奶也是很好的高蛋白食物来源，每100毫升牛奶约含有3克左右的蛋白质，而且容易被人体吸收利用，对于儿童等患者来说，饮用牛奶可以补充蛋白质，促进身体的恢复。但如果是对牛奶过敏的人群，则需要避免饮用牛奶，可以选择其他蛋白质来源，如豆类等。对于年龄较小的儿童，在食用鸡蛋和牛奶时要注意适量，避免引起消化不良等问题。