乳房软软的但是一碰着就疼怎么回事

乳房软软且触碰疼痛可由生理性和病理性因素引起，生理性因素包括青春期发育（随发育成熟多可缓解，应选合适胸罩、保持营养均衡和充足睡眠）及经前期综合征（月经来潮后多减轻，经期注意休息、心情舒畅，可适当热敷乳房）；病理性因素有乳腺炎（哺乳期因乳头皲裂等致炎症，非哺乳期需排查病因）、乳腺增生（内分泌失调致乳房结节状改变伴胀痛等，可调整生活方式、轻柔按摩乳房）、乳腺纤维腺瘤（青年女性多无痛性肿块，合并炎症反应可触痛，需定期复查乳腺超声）、乳腺癌（少数表现为隐痛等，常伴肿块等，需及时就医做相关检查）。

一、生理性因素

1.青春期发育：青春期女性乳房开始发育，乳腺组织增生，可出现乳房软软的且触碰疼痛，此为正常生理现象，随发育成熟多可缓解，此阶段应选择合适胸罩，减少对乳房的压迫刺激，同时注意保持营养均衡，保证充足睡眠，以利于身体正常发育。

2.经前期综合征：月经前体内雌激素水平波动，乳腺组织水肿，导致乳房软软的且触碰疼痛，一般月经来潮后症状多可减轻或消失，经期需注意休息，避免剧烈运动，保持心情舒畅，可通过适当热敷乳房缓解不适，但温度不宜过高以免烫伤。

二、病理性因素

1.乳腺炎：哺乳期女性因乳头皲裂等致细菌入侵引发炎症，非哺乳期也可能因乳腺导管阻塞等原因发病，表现为乳房局部红肿热痛，触碰疼痛明显，哺乳期乳腺炎需注意保持乳头清洁，每次哺乳前后用温水清洗乳头，非哺乳期若出现相关症状应及时就医排查病因，可能需进行血常规等检查判断炎症情况。

2.乳腺增生：内分泌失调使乳腺实质增生过度与复旧不全，乳房可触及结节状改变，伴有胀痛、触碰痛，症状严重者可在医生指导下进行生活方式调整，如保持规律作息，避免长期熬夜，减少高脂肪、高糖食物摄入，可适当进行乳房按摩，但手法需轻柔。

3.乳腺纤维腺瘤：常见于青年女性，多为无痛性肿块，但若合并周围组织炎症反应可能出现触碰疼痛，一般需定期复查乳腺超声，观察肿块大小、形态等变化，通常每3-6个月复查一次，若肿块有明显变化需进一步评估。

4.乳腺癌：少数乳腺癌患者可表现为乳房隐痛、触碰痛，常伴有乳房肿块、皮肤橘皮样改变、乳头溢液等，需提高警惕，及时就医进行乳腺相关检查，如乳腺钼靶、磁共振成像（MRI）及组织活检等，以便早期发现、早期治疗，不同年龄、月经周期等因素可能影响乳腺癌的发生风险及临床表现，育龄女性也不应忽视相关症状。