哺乳时应如何挤奶

挤奶前要清洁手部与乳房，手动挤奶需呈C形握乳房、向乳头方向挤压乳晕周围组织并轮换区域，电动挤奶要按说明安装部件、调节吸力档位并可按摩乳房，乳头皲裂者挤奶轻柔且可护理，乳腺炎者避开感染部位，挤奶频率量按需调整，器具用后需清洁消毒，乳汁储存在清洁密封容器并注意保存取用方法。

一、挤奶前准备

1.清洁手部与乳房：挤奶前应用肥皂和流动水彻底洗净双手，然后用温水轻柔清洗乳房及乳头周围皮肤，去除污垢，保持局部清洁卫生，降低细菌污染风险。

二、挤奶方法

（一）手动挤奶

1.握持乳房：手掌和手指呈C形握住乳房，拇指和食指放在乳晕上方，其他手指托住乳房下方，注意避免挤压乳头根部以外区域。

2.挤压动作：轻柔地向乳头方向挤压乳晕周围组织，依次轮换乳房不同区域，每个区域挤压2-3次，确保乳汁充分排出。

（二）电动挤奶

1.设备准备：按照电动挤奶设备说明书正确安装部件，确保器具清洁且处于良好工作状态。

2.操作设置：根据自身乳房情况调节合适的吸力档位，将吸奶罩稳妥覆盖住乳晕及部分乳房组织，启动设备进行挤奶，挤奶过程中可轻柔按摩乳房以促进乳汁流出。

三、特殊人群注意事项

（一）乳头皲裂哺乳期妈妈

挤奶时应更加轻柔操作，手动挤奶时避免过度施压于皲裂部位，电动挤奶可选择较低吸力档位，防止加重乳头损伤，同时挤奶后可遵医嘱使用安全的乳头修复霜等进行局部护理，促进伤口愈合。

（二）乳腺炎哺乳期妈妈

挤奶时需注意避开感染部位，避免用力按压红肿疼痛区域，挤奶后可通过局部冷敷等方式缓解不适，若出现发热、乳房剧烈疼痛等症状应及时就医，勿自行盲目加大挤奶力度或时长。

四、挤奶频率与量的调整

挤奶频率和量应根据宝宝需求及乳房充盈情况调整，一般建议按需挤奶，若宝宝不能及时吸吮，每2-3小时可挤奶一次，以维持乳汁正常分泌量，同时要注意观察乳房胀满程度，避免过度挤奶导致乳房损伤。

五、器具清洁与储存

挤奶所用器具每次使用后需用肥皂水彻底清洗，再用清水冲净，然后高温消毒或按器具说明进行消毒处理，挤好的乳汁应储存在清洁、密封且经过消毒的储奶容器中，放置于冰箱冷藏或冷冻保存，冷藏的乳汁一般可保存24小时，冷冻的乳汁可保存3-6个月，取用储存乳汁时要注意遵循正确的解冻和加热方法，确保乳汁安全食用。