自己如何知道自己有口臭

自我判断口臭有自我嗅闻法（近距离嗅闻、呼气嗅闻）和借助工具或他人反馈法（使用口气检测仪、询问他人），若判断有口臭需查找原因，可能与口腔卫生、口腔疾病、消化系统或呼吸系统疾病等有关，应采取相应措施改善。

近距离嗅闻：可以用舌头轻舔手腕，然后等待数秒让其干燥，之后再嗅闻手腕处的气味。因为口腔内的气味会残留在皮肤上，通过这种方式能较为直接地感知自身口气情况。对于成年人来说，这是比较简便易行的方法，但需要注意操作时要保证环境相对安静，以便能准确辨别气味。

呼气嗅闻：用手轻轻捂住口鼻，然后呼出气体嗅闻。不过要注意呼气的力度和方式，正常呼气即可，避免过度用力呼气导致气味判断不准确。老年人或者行动不便的人群可以借助他人帮助，让他人靠近其口鼻处感受气味，但这种方式相对主观性更强一些。

借助工具或他人反馈

使用口气检测仪：市场上有一些专业的口气检测仪，通过检测口腔内挥发性硫化物的含量来判断口臭程度。这类仪器操作相对简单，按照说明书进行操作，将检测探头放置在口腔内特定位置即可得到相关数据，从而了解口气情况。但对于儿童来说，使用口气检测仪可能会存在不配合或者仪器操作相对复杂的情况，需要家长协助引导。

询问他人：可以向身边亲近的人，如家人、朋友等询问他们是否能察觉到自己有口臭。因为有时候自己长期处于有口臭的环境中，可能不太容易察觉，而他人相对客观。不过不同人对气味的敏感程度不同，所以他人反馈可能会有一定差异。比如性格比较委婉的人可能不会直接指出，这时候可以综合多个人的反馈来判断。对于儿童，由于他们表达能力有限，家长需要多观察孩子与他人交流时他人的反应等情况来间接判断是否存在口臭问题。

需要注意的是，如果通过多种方法判断自己可能存在口臭问题，应及时查找口臭的原因，可能与口腔卫生不良（如不刷牙、不使用牙线等导致食物残渣残留、细菌滋生）、口腔疾病（如龋齿、牙龈炎、牙周炎等）、消化系统疾病（如胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等）、呼吸系统疾病等多种因素有关。如果发现有口臭情况，应根据具体原因采取相应措施，如改善口腔卫生习惯、治疗口腔疾病、针对消化系统或呼吸系统疾病进行就医检查等。