小宝宝拉肚子时应该吃什么

宝宝拉肚子时可食清淡易消化的米汤，可选具收敛止泻作用的苹果泥，需补充口服补液盐以维持电解质平衡，要避免油腻、高纤维、高糖食物，小宝宝选食要重卫生温度，若腹泻不缓解或有异常表现需及时就医。

一、清淡易消化的主食

1.米汤：将大米熬煮后取上层清液，大米富含碳水化合物，经熬煮后易于消化吸收，可为宝宝提供能量，且不会给肠道造成过重负担，适合拉肚子时的宝宝食用。

二、具有收敛止泻作用的辅食

1.苹果泥：选取熟透的苹果，洗净后去皮去核，切成小块煮熟，然后捣成泥状。苹果中的果胶具有吸附肠道内毒素、水分的作用，能起到一定的收敛止泻效果，且煮熟后的苹果性质温和，不会刺激宝宝肠道。

三、补充水分与电解质的饮品

1.口服补液盐：宝宝拉肚子易出现脱水及电解质紊乱情况，口服补液盐可针对性补充丢失的水分、钠离子、钾离子等电解质，维持体内电解质平衡，预防脱水，是拉肚子时重要的补充品，应按照说明书正确调配给宝宝饮用。

四、需避免的食物

1.油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这类食物脂肪含量高，小宝宝肠胃消化功能尚未完全发育成熟，食用后会加重肠胃消化负担，可能使拉肚子症状加重。

2.高纤维食物：像芹菜、韭菜等，高纤维食物不易消化，会刺激肠道蠕动，不利于拉肚子宝宝肠道的修复，应避免给宝宝食用。

3.高糖食物：例如糖果、含糖饮料等，高糖食物进入肠道后可能会引起肠道渗透压改变，导致腹泻进一步加重。

五、特殊人群（小宝宝）注意事项

小宝宝肠胃娇嫩，在选择食物时要格外注重卫生与温度。所有食物必须确保清洁，防止病从口入加重腹泻；食物温度要适中，过凉或过热都可能刺激宝宝肠道，引发不适。同时，要密切观察宝宝拉肚子的情况，若腹泻持续不缓解或出现精神萎靡、尿量明显减少等异常表现，需及时就医，避免延误病情。