晚上不停咳嗽怎么入睡

夜间咳嗽可通过垫高上半身呈半卧位或端坐位来缓解，儿童需注意体位安全防窒息，要维持室内湿度50%至60%并定期清洁加湿器，睡前清理卧室灰尘等过敏原用防过敏床品，若与胃食管反流相关睡前2-3小时避免进食油腻、辛辣、酸性食物，儿童需确保呼吸通畅，基础疾病患者慢阻肺夜间咳嗽可调整呼吸，不缓解则及时就医调整基础疾病治疗方案勿自行随意用药。

一、体位调整

尝试垫高上半身，采用半卧位或端坐位，此类体位可减少鼻腔分泌物倒流至咽喉引发的刺激，从而缓解夜间咳嗽，利于入睡。对于儿童，需确保体位调整安全，避免因体位不当导致窒息风险。

二、控制室内湿度

维持室内湿度在50%~60%，过于干燥的空气易刺激呼吸道加重咳嗽。可使用加湿器调节湿度，但需注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌、霉菌等引发二次呼吸道刺激。

三、避免接触过敏原

睡前清理卧室灰尘、宠物毛发等常见过敏原，若怀疑对特定物质过敏（如花粉、尘螨等），可使用防过敏床品，减少夜间因接触过敏原引发的咳嗽。

四、调整饮食

若夜间咳嗽与胃食管反流相关，睡前2~3小时应避免进食，尤其避免食用油腻、辛辣、酸性食物，以防反流加重咳嗽。对于儿童，需特别注意睡前饮食量及种类，防止反流导致咳嗽影响睡眠。

五、特殊人群注意事项

儿童：儿童夜间咳嗽时除调整体位外，需确保呼吸通畅，避免仰卧过久，同时加湿器使用需严格遵循清洁要求，防止儿童吸入污染空气。

基础疾病患者：如慢阻肺患者夜间咳嗽，可尝试调整呼吸方式，若咳嗽持续不缓解需及时就医调整基础疾病治疗方案，避免自行随意用药。